今年广东已经多次入冬失败，每天还能见到不少人穿着短袖短裙。对于这样的暖冬，虽然能够让人感觉更加舒适，但是在养生上反倒不利于身体健康！这是为什么呢？暖冬养生又要注意哪些方面？暖冬该如何养生呢？
为什么冬天天气暖和反而会不利健康？
从中医的角度来讲，大自然已经进入冬藏的季节，而温度高，则说明人体阳气还浮在表面，藏的不够明显，伤害人的阳气，这样冬天储存的能量就会不足。同时，暖和的天气带来人们的一些不恰当行为，比如开空调、过量喝冷饮、活动量更大、运动强度大，更晚睡，这些都是损伤阳气、耗伤阴津的行为。
冬天潜藏不足，就会导致来年开春时升发力不够，导致春困明显。伤了阳气，人体会感觉疲劳；而机体的抗寒能力也会减弱；一旦寒潮袭来，更容易中招。所以每次暖冬过后，一旦有寒潮，病人就会增多，尤其是感冒、有心脑血管疾病的人，生病的更多；有的人则会出现手脚凉、关节痛、痛经等症状。天气暖和人们熬夜的机会增多，而冬天熬夜更容易导致虚火上升，损伤阴津；随着秋燥向冬天过渡，阴虚燥热，嗓子疼、皮肤干燥等症状也会越来越明显。
暖冬养生依然重“冬藏”
那么面对暖冬我们该如何养生呢？“秋收冬藏，无论冬天是冷还是暖，都应该顺应自然的变化。”这个时候，要进行必要的防寒，冷饮就不要再喝了，空调也不要再开了。其次是要保证休息。天气热人们活动增多，习惯晚睡，而细心的人能够感受到，现在下午不到6点，天就黑透了；而到早上，7点才能亮透，说明大自然已经进入“藏”的阶段。
自然界的阳消阴长，无论这个冬天是冷是热，都在规律地进行着，所以人们还是要遵循早睡晚起的冬天养生原则，适当的比平时多睡。而在活动量和活动强度上，要比夏天稍微收敛，宜进行一些比较温和的运动，切忌大汗淋漓，以免伤害阳气。
医学指导：广东省中医院珠海医院治未病中心 成杰辉主任
