夏天天气热，洗个冷水澡倒也无妨，即便是女性，只要不是在经期，也是能洗冷水澡的。洗冷水澡固然痛快，能够强身健体，但凡事都有利弊，尤其现在已经进入冬季，能否继续洗冷水澡，有什么注意事项都是值得关注的。
洗冷水澡都有哪些养生保健作用
对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等，尤其是在冬天也进行冬泳的人士来讲，他们身体已经适应了这样的状况，凉水冲凉反而不错。
对于运动爱好者来说，夏天由于炎热他们不用穿那么多衣服，只需穿上运动短袖短裤即可，享受一段运动时间之后，必定浑身是汗，毫无疑问，他们下面做的事情就是冲凉，给自己降降温。那么，这到底可不可取呢？
现代医学研究表明，坚持冷水浴不仅能显着增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。
1、强身健体，提高人体抵抗力，尤其长期在冬天坚持洗冷水澡的人不易感冒，抗寒能力好！
2、提神醒脑，使人更容易集中注意力。
3、可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
4、能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使外观年轻，富有弹性，不易患病。冷水浴能锻炼温觉神经感受器，消除不正常出汗。
5、对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。
6、能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多，从而加强了消化系统功能。
7、促进内脏间的血液来回循环。血管的一张一缩锻炼了血管弹性，能预防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病，高血压病等。
当然，洗冷水澡也有需要注意的事项
起初不宜猛然浸全身于冷水中。用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上，或用冷水先淋湿手脚，再以毛巾浸些冷水湿润一下前胸后背，磨擦身体片刻后才将冷水淋遍全身，很快拭干至发红，自觉爽快就说明有好的效果。如感到寒战，应缩短淋浴时间或升高水温。
冬天洗冷水澡是没有坏处的，但下列人群不宜婴幼儿及60岁以上的老人不要洗，女性在经期，孕期不要洗，平时水温也要避免过低；因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人，细菌和病毒容易趁虚而入，引起感冒，咽喉炎等疾病；对冷水敏感者也不宜洗，否则会起疹子；高血压患者洗冷水澡，会使血压升高，甚至导致脑血管出血，中风，昏迷等；心脏病患者洗冷水澡，会加重心脏负担，诱发心绞痛，急性心肌梗死甚至猝死；风湿病，坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。
虽然洗冷水澡对身体很好，但不是每个人都可尝试，因体质不同而异。如果满身大汗还用冷水洗澡，这就对身体健康不利了。因为人在出汗时，皮下血管扩张，毛孔放大，血液循环加快，如果这时突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道便堵死了。一旦体内的热量不能继续散发，人便会感到发热，容易患感冒或其他疾病。
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