虽说现在提倡男女平等，但是出去喝酒应酬的人中还是男性占的比例较高，尤其是在喝酒上，男性较难推脱。既然喝酒伤身又必须喝酒，就很有必要了解一下如何降低饮酒危害，饮食养生。
1、橄榄
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。
2、柚子
实验发现，用柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很好的效果。
3、葡萄
葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中的乙醇相互作用形成酯类物质，达到解酒目的。假如在饮酒前吃，还能预防醉酒。
4、西瓜
西瓜可以清热往火，能使酒精快速随尿液排出。
5、西红柿汁
西红柿汁富含特殊果糖，能促进酒精分解。一次饮用西红柿汁300毫升以上，能使酒后头晕感逐渐消失。
6、芹菜
芹菜中含有丰富的b族ORGNITU维生素，能分解酒精。
7、香蕉
酒后吃一些香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。
8、酸奶
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。
9、蜂蜜
蜂蜜中含有一种特殊的成分，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。（本文来源：南阳网）
