记者、律师、广告人等白领都是胃病高发人群。作息不规律、饮食无常以及长期高压工作容易导致胃病。而这三类职业从业人员又经常熬夜喝浓茶、咖啡提神,无疑是给胃部增加负担。
调查显示,近七成都市人群患有肠胃失调综合征,包括肠道功能紊乱、胃痛、胃胀等。武汉协和医院消化科侯晓华教授分析,白领人群生活节奏快、竞争激烈、饮食不规律、心理压力大,容易引发肠胃失调。因三餐不定,不少人选择备薯片、浓茶、咖啡等提神解馋,反而更伤肠胃。
怎样预防胃病?侯晓华建议,最好三餐间隔4~7小时,平时多吃易消化又有健脾益胃作用的食物。感觉胃不舒服时,宜少食多餐,以软食为主,如软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆等。平时饮食应有规律,忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物,如生萝卜、柿子、油炸花生米、炸焦鱼、烧鸡等。
白领经常喝的啤酒、浓茶和咖啡,会使胃酸增多,影响溃疡愈合。胃酸过多者,不宜食过酸的食物,如醋、话梅、柠檬、酸苹果。辣椒、芥末、胡椒等刺激性食物也要少吃,会刺激溃疡病,引起上腹痛。(本文来源:武汉晨报)
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