不少肥胖者都在抱怨减肥不容易，连喝水都得悠着点。好消息是，有研究称在吃饭前喝一杯水能帮助减肥瘦身。可是我们常听到“喝杯凉水都长肉，怎么瘦得下来”？这一杯水得怎么喝才能不胖反瘦呢？
英国一项研究显示，饭前半小时喝500毫升白水有助减肥。伯明翰大学研究人员招募84名肥胖成年人参与实验，实验前指导他们通过合理饮食和适当运动控制体重。这84人被分成两组，41人被要求餐前半小时喝500毫升水，其余43人被要求饭前想象自己已经吃饱。所有人在实验期间的饮品只有白水。第一组比第二组平均多减重1.3公斤。第一组中严格按要求、每顿餐前半小时喝水的人平均减4.3公斤，只是偶尔餐前饮水或从不餐前饮水的人平均减少体重0.8公斤。项目牵头人海伦·帕雷蒂告诉英国《每日邮报》：“这一发现的妙处就在于简单的方法就能助减肥。”实验报告发表于《肥胖》杂志。（本文来源：温州商报）
