肌肤暗沉无光泽怎么办

一切护肤保养的前提是：了解我们的肌肤需要什么？好了，下面跟着小编一起来分析：

一、 哪些因素导致皮肤暗沉无光泽？

正常皮肤的角质层外覆盖着一层皮脂膜，由皮脂腺分泌的脂类和汗腺分泌的汗液乳化而成。正常皮肤的角质层含水量应在10-20%，水油平衡，皮肤才能有光泽。

1。 皮肤缺水。

由于角质层细胞间质受到损坏，导致水分过度流失，从而引起干裂脱皮。

2。 皮脂减少。

皮脂膜含有的脂类能够滋润皮肤，使皮肤有光泽。

如果皮肤营养状态差，皮脂生成减少，皮肤也会显得晦暗无光泽。

长期的素食使得脂肪，尤其是胆固醇的摄入减低，因此皮脂分泌减少，皮肤干燥无光泽。

3。 角质层堆砌。

老化的皮肤角质层脱落速度变慢，而角质层中滞留的色素粉尘也会使皮肤显得缺少光泽。

所以老化的皮肤定期清理角质，会使皮肤显得有光泽。

4。 皮肤老化。

真皮中致密的胶原蛋白、弹力蛋白以及糖氨聚糖会像镜子一样将入射光反射回去，使皮肤显得光泽。

老化的皮肤由于真皮萎缩变薄，从皮肤上反射回去的光线减少，就会显得晦暗。

5。 睡眠不足

睡眠不足引起氧合血红蛋白含量降低，使皮肤细胞得不到充足的营养， 影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化，使皮肤显得晦暗而苍白；同时，睡眠不足导致副交感神经兴奋，引起促黑素细胞生成素增加，色素生成增加。

二、如何改善脸色暗沉？

1。 防晒

同皮肤的自然老化比起来，光对皮肤的损伤导致的老化更厉害。

1） 在曝光部位，由于紫外线的破坏，皮肤过度干燥，出现鳞屑。

2） 由于紫外线造成胶原蛋白合成减少、分解加速，使得真皮变得萎缩，提早出现细纹甚至是粗大的皱纹。

3） 紫外线造成的弹力变性使得真皮失去应有的弹性，变得松弛无张力。

4） 在某些曝光部位，如项部会出现菱形皮肤。

5） 由于紫外线破坏了皮肤的免疫屏障，干扰了抗原递呈细胞的活性，从而导致抵抗能力下降，皮肤容易出现感染和敏感。常见的有日光性雀斑样痣、脂溢性角化、皮赘等。长时间的曝晒还会导致一些癌前性疾病，如日光性角化和皮肤癌的发生。

根据户外活动时间的长短， 无论晴天阴天都要做相应的防晒措施。

1） 室内， 拉上窗帘， 不需要涂防晒霜。

2） 室外时间少于20分钟， 采用太阳伞、衣服、帽子、墨镜等物理遮蔽方式防晒。

3） 室外时间大于20分钟， 物理遮蔽（太阳伞、衣服、帽子、墨镜）+ 防晒霜。

4） 紫外线#!强的10：00-16：00避免外出。

2。 保湿

正常状态下， 体外的相对湿度与表皮层水分含量可达到动态平衡。

湿度较低时，表皮层水分散失增多，皮肤干燥无光泽，皱纹增多，加速皮肤老化。

1） 使用加湿器，增加室内湿度。湿度在60左右即可。

2） 使用温和的清洁产品。不能使用脱脂力强的香皂、肥皂、手工皂、含SLS和SLES的清洁品。

3）使用含有脂肪（植物油）、与皮肤结构相同的物质、抗氧化物、细胞沟通因子的保湿乳液或霜。

3。 营养

均衡的营养是健康的身体和健美的皮肤的基石。某些食物和皮肤的状态息息相关。

1）能够改善皮肤干燥的食品有：鳄梨、玻璃苣籽油、油菜籽油、夜来香油、鱼、亚麻籽油、大麻籽油、坚果、橄榄油、橄榄、花生、红花油、大豆、葵花籽油和核桃。

2）能够控制皮肤油脂分泌过剩的食品有：富含维生素A的食品（哈密瓜、胡萝卜、杏干、蛋黄、肝脏、芒果、菠菜和地瓜）；富含类胡萝卜素的食品（番茄红素、叶黄素）；其他抗氧化剂（如青橄榄油）；鱼或鱼油（富含Ω-3脂肪酸）。

3）能够改善色斑、提亮肤色的食品有：维生素C、维生素E、石榴提取物（富含鞣花酸）、葡萄籽提取物（原花青素）、碧萝芷（多种类黄酮多酚，包括月桂酸、富马酸、没食子酸、咖啡酸、阿魏酸等）。

4）能够延缓皱纹产生的食品有：蔬菜（绿叶蔬菜、芦笋、芹菜、茄子、葱、蒜和洋葱等）；橄榄油；单不饱和脂肪酸、豆类，应少摄入奶及奶制品、黄油和糖。-豆浆和银耳汤是很好的东西，多喝多健康！

4。 去角质（适合皮肤粗糙，非敏感性肌肤）

去除死皮细胞层可以改善肤质和肤色，疏通毛孔，并有助于皮肤更好地吸收保湿品中的有益成分。研究表明，水杨酸可以改善皮肤色斑、促进胶原蛋白的合成，并增加皮肤的屏障功能。所以可以尝试含有次成分的去角质产品。但切记敏感肌肤不要使用去角质产品，它于皮肤而言具有一定的刺激作用。

5。 换肤（医师指导下）

经过维甲酸治疗或者进行激光换肤、强脉冲光治疗后真皮的胶原蛋白合成增加就会改善皮肤晦暗的状态。

6。不要吸烟

据了解，吸烟能显著增加皮肤的皱纹和老化程度。在一定程度上还会破坏屏障功能、芬姐真皮种的胶原蛋白和弹力蛋白知识肌肤松弛。

（作者：蓝路妹）