白癜风患者适当运动

白癜风是一种常见的后天性限局性或泛发性皮肤色素脱失病。患者皮肤的排汗系统会有一点损害，所以白癜风患者是不适合剧烈运功的，但是为了增强体质和加快疾病的康复，所以白癜风患者需要做一些比较缓慢的运动，同时还可以是自己的心情愉悦，因为心情的好坏也会影响到病情的发展。

1、见缝插针，长春白癜风医院专家表示，不一定非要在健身馆里面锻炼30分钟，零散的时间完全可以利用起来，每天遛狗10分钟，洗车10分钟，做家务10分钟，一样有效。

2、适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。

3、交替锻炼，比如今天骑自行车，明天慢跑；或者跑步时速度时快时慢，增强对身体的锻炼。

4、疾走健身，疾走是一项不错的健身方式，它的效果不比慢跑差，而且免除了跑步对膝关节的损伤。

5、慢跑锻炼，因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生；可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性；也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。

6、瑜伽锻炼，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

白癜风患者可以通过一些运动改变自己的心情，改变自身的体态，进而促进病情的慢慢好转，同时还可以是自己带动身边的一起锻炼，自然药到病除。