一个欢乐祥和的春节过后，春天眼看就要到了。对广大冠心病患者而言，如何从年头就开始呵护自己的心脏，过个安全健康的马年呢？市二院心内科主任陈聪的建议是：从衣、食、住、行四大方面保护心脏。
衣
眼下虽已进入初春时节，但乍暖还寒，一旦遇冷空气人的血管收缩，易发生心绞痛和心律失常，甚至心肌梗死。所以当遇到气温骤降或寒潮来临一定要注意保暖，以避免因寒冷诱发冠心病发作。
食
节日期间，餐桌上多美味佳肴，节日过后，不少菜品尚未“消灭干净”，此时，更不可贪吃暴食。因为暴食后消化器官负担加重，血液过多集中在胃肠，心脑等重要器官相应缺血，易诱发心绞痛；特别是高脂肪食物摄入过多，血脂增高会导致血粘度增加及血流缓慢，容易发生心肌梗死。要坚持少量多餐原则，防止饱餐，并时刻注意避免吃过多的高脂肪食物，多吃些水果、蔬菜，多喝水，防止便秘。另外还要戒烟及适度饮酒。
住
春节期间不少患者的固有生活规律被打乱，节后，需要抓紧恢复有规律的生活。特别是白天缺乏午休、晚上睡得晚，早上起得早，加之节日期间事务多，这些都易造成冠心病人感到精力不足和劳累，而劳累是心血管事件诱发因素之一。所以，市民需要注意安排好自己的日程，尽量调整生活节奏，不再重复节日期间看电视、玩电脑时间过长的“伤身”习惯，并尽可能保证午休和睡眠时间，防止过度疲劳，以避免冠心病发作。保持乐观稳定的情绪，避免劳累和情绪激动。
行
适当体力活动和锻炼，一些重新进入工作岗位的患者更要注意身体锻炼，正所谓一年之计在于春，市民最好注意运动应适量，根据自己的情况循序渐进，不宜做剧烈的运动，以不增加心脏负担和不引起不适感觉为原则。同时要避免久坐不动和长时间保持同一姿势。按时服药，定期复查，及时就医。存在冠心病的患者必须遵照医嘱按时服药，不要因为过节而擅自停药，定期到医院检查，外出时随时携带急救药，心绞痛发作时，及时用药，如不缓解并且逐渐加重时，应立即去医院就诊。
保健医师：陈聪 市二院心内科主任（杨馨 崔骏）
来源·光明网
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（责编：郭睿璇 ）
