近些年来,生活压力不断增加,虽然生活水平提高了,但高血压的发病率却是增加了。高血压可以说是给人类身体健康,敲响了一个警钟,从高血压的发病原因中,我们可以清楚的认识到,吃得太好了其实对身体也是不好的,尤其是高血压的发病就和不合理的饮食有关。那么,高血压发病后,患者如何安排高血压的饮食呢?高血压患者吃什么食物好呢?专家指出,生活中八种食物可以有效降低高血压的血压。
1、橘子。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,对于高血压引起的高血脂、冠心病等等并发症,有着良好的预防效果。
2、芒果。高血压发病后,可以吃芒果。因为芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化,尤其是对于高血压患者来说,有着良好的降压效果。
3、猕猴桃。猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物质的产生,对高血压有预防和辅助治疗作用。
4、菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿,常吃菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用,这对于高血压患者来说,是有着很大作用的。
5、荸荠。这种食物含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质,而药用鲜荸有良好的降压作用,高血压患者可以多吃,有利于稳定血压,缓解病情。
6、佛手瓜。高血压患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一种低热量、富含钾、锌等微量元素的保健食品,有利尿、助排钠、扩张血管、降压等等作用,可以有效降低患者的血压。
7、西兰花。西兰花被誉为‘蔬菜皇冠’,是一种保健价值极高的天然食品,且具有出众的降压效果,高血压患者可以吃这种食物。
8、芹菜。高血压患者可以多吃芹菜,因为芹菜一向以膳食纤维含量大、有助肠道通畅而广为人知,而它含量丰富的维生素P则是辅助治疗高血压的良药。
在生活中,高血压患者一定要分清,哪些食物是有利于降低血压,哪些食物容易加重高血压病情的,对于哪些含有维生素、蛋白质等等较为丰富,有利于高血压病情的食物,患者可以适当多吃一些,而对于哪些高脂肪、高胆固醇的食物,高血压患者一定要少吃。
来源·凤凰中医
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(责编:郭睿璇 )