目前的天气是越来越凉，室内室外的温差比较大，而胃溃疡在此状况下是比较容易滋生的一种慢性消化道疾病，而且其前期症状表现并不太明显，让人容易忽视，而错过其最佳治疗时期，一旦病情恶化，又会演变会周期长难治愈的一种疾病。因此，我们最好是在其未发生之前了解足够的预防知识，将其扼杀在萌芽中。

　　加强体育锻炼：“流水不腐，户枢不蠹’，经常进行身体锻炼，不仅可以促进气血的流畅，使人体筋骨强劲，肌肉发达结实，脏腑功能健旺，还能以“动”济“静”，调养人的精神情志活动，促进人的身心健康，提高抗病能力，减少和防止消化性溃疡的发生。进行身体锻炼，一定要求活动量要适度，做到“形劳而不倦”。并且要求循序渐进，持之以恒，方能收到动形以养生防病之功效。

　　生活规律：按时休息，睡眠充足，避免过度疲劳。对学龄期儿童，家长应帮助其合理安排学习时间，防止过度劳累。对于考试前后精神特别紧张的孩子，家长应帮助其缓解紧张的情绪，避免考试前后发生胃溃疡。

　　药膳食疗预防：在中医理论指导下将食物与药物结合，因时制宜，取药、食二者之长，达到预防消化性溃疡和保健强身的作用。

　　忌滥用药物：容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。故应尽量避免应用这些药物，如必须作用时，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

　　上面给大家指正的这些习惯，不管你、我、他，相信大家都不会对此陌生，而同时我也为大家叙述了这些不良习惯对我们的胃所造成的后果是非常严重的，时间短，对人的影响并不易被人察觉，但是时间久了之后，从量变为质变，这个时候，就会让人追悔莫及了，所以我们一定要注意平常生活良好习惯的养成，做好对胃溃疡的预防，保护好自己的胃。

（责编：徐蓓蓓 ）