胃溃疡是消化性溃疡中的其中一种，主要是指胃黏膜被胃消化液自身消化而造成的超过粘膜肌层的组织损伤。随着现在生活压力不断增大，上班族们容易造成生活饮食不规律，其中包括饮食不节制，三餐不定时等，如果“对不起”你的胃，它怎么可能不提起抗议呢？因此，在日常生活中要树立良好的饮食习惯，那这些良好的饮食习惯都有哪些呢？

容易患上胃溃疡的人群

1.不规律的人。于进食没有规律，工作压力大，经常吃快餐，如果为了工作加班加点，常常熬夜，喝咖啡、浓茶等刺激性大的食物，胃部很少得到正常的休息。久而久之，就容易得胃溃疡；

2.烟酒一族。大量吸烟和喝酒的人也很容易诱发胃溃疡，因为人在大量的吸烟喝酒的时候，会导致胃部的胃酸分泌过多，造成胃部的负担，使得胃部表面发生胃溃疡；

3.长期服药的人。长期服用阿司匹林、皮质类固醇等药物容易导致胃溃疡的发生；

4.螺杆菌感炎的患者可患胃溃疡。

摆脱胃溃疡的饮食习惯

1.早餐一定要吃。长期不吃或不科学地吃早餐，会导致胆汁长期淤积在胆囊，并影响胃酸分泌、胆汁排出，这会减弱消化系统功能，诱发胃癌；

2.停止进食一切对胃有刺激的食品，如油煎、辛辣食品、浓茶及咖啡等，这些食物会严重刺激胃黏膜，导致胃黏膜充血，胃酸分泌失衡；

3.进餐应有规律，少吃多餐，可在餐间加吃些饼干和糕点；

4.不宜过多饮用豆乳等，因此类食品较易引起胀气；

5.不宜吃过冷、过热的食物。

（责编：吴敏 ）