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专家称睡眠支架或伤害坐骨神经

家庭医生在线 2013/11/15 19:47:37 举报/反馈

坐骨神经损伤是一种周围神经性损伤,一些不良的习惯和东西都可能造成坐骨神经损伤。专家建议,如果使用“硬座宝”,每隔两三个小时最好站起身来活动一下腰和腿。可以双手交叉放在颈后,前后左右扭一扭;双手大拇指按两侧的太阳穴,增加大脑的供氧量,减少疲劳;同时,脚趾做抓地动作,这样可以促进血液循环,减少久坐引起的下肢水肿。

“硬座宝”睡眠支架或伤害坐骨神经

据了解,“硬座宝”睡眠支架的正上方和侧前方各有两个软垫,分别是用于撑住头部和抵住胸部,通过胸部垫板受力来减少头部受力,可使头部和颈部受力大大减小,保证睡眠的舒适度。“硬座宝”可以自主调节高度。这种“硬座宝”是专为缓解硬座车厢旅客睡眠痛苦而设计的。在火车上坐着过夜很痛苦,因为靠着椅背睡,上身的肌肉必须保持直立,一旦睡着放松,很容易东倒西歪出洋相。即使座位前有桌子能趴着睡,但趴睡时脖子承受了身体大部分重量,一觉醒来,浑身难受。据说使用“硬座宝”可以免去这些痛苦。

专家表示,长时间使用“硬座宝”并不好,它会对坐骨神经产生很大压力。比起一直硬生生地坐在座位上,使用“硬座宝”肯定会舒服一些,因为它能把颈椎和腰椎的压力都通过胸部压力化解,但久坐的话,人体的一部分重量会集中压在腰骶部,容易引起腰背肌肉劳损和疼痛,会对坐骨神经造成压力,同时还可能影响呼吸和血液循环。

专家建议,如果使用“硬座宝”,每隔两三个小时最好站起身来活动一下腰和腿。可以双手交叉放在颈后,前后左右扭一扭;双手大拇指按两侧的太阳穴,增加大脑的供氧量,减少疲劳;同时,脚趾做抓地动作,这样可以促进血液循环,减少久坐引起的下肢水肿。

(责编:吴敏 )

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