坐骨神经损伤是一种周围神经性损伤，一些不良的习惯和东西都可能造成坐骨神经损伤。专家建议，如果使用“硬座宝”，每隔两三个小时最好站起身来活动一下腰和腿。可以双手交叉放在颈后，前后左右扭一扭；双手大拇指按两侧的太阳穴，增加大脑的供氧量，减少疲劳；同时，脚趾做抓地动作，这样可以促进血液循环，减少久坐引起的下肢水肿。

“硬座宝”睡眠支架或伤害坐骨神经

据了解，“硬座宝”睡眠支架的正上方和侧前方各有两个软垫，分别是用于撑住头部和抵住胸部，通过胸部垫板受力来减少头部受力，可使头部和颈部受力大大减小，保证睡眠的舒适度。“硬座宝”可以自主调节高度。这种“硬座宝”是专为缓解硬座车厢旅客睡眠痛苦而设计的。在火车上坐着过夜很痛苦，因为靠着椅背睡，上身的肌肉必须保持直立，一旦睡着放松，很容易东倒西歪出洋相。即使座位前有桌子能趴着睡，但趴睡时脖子承受了身体大部分重量，一觉醒来，浑身难受。据说使用“硬座宝”可以免去这些痛苦。

专家表示，长时间使用“硬座宝”并不好，它会对坐骨神经产生很大压力。比起一直硬生生地坐在座位上，使用“硬座宝”肯定会舒服一些，因为它能把颈椎和腰椎的压力都通过胸部压力化解，但久坐的话，人体的一部分重量会集中压在腰骶部，容易引起腰背肌肉劳损和疼痛，会对坐骨神经造成压力，同时还可能影响呼吸和血液循环。

专家建议，如果使用“硬座宝”，每隔两三个小时最好站起身来活动一下腰和腿。可以双手交叉放在颈后，前后左右扭一扭；双手大拇指按两侧的太阳穴，增加大脑的供氧量，减少疲劳；同时，脚趾做抓地动作，这样可以促进血液循环，减少久坐引起的下肢水肿。

（责编：吴敏 ）