母乳喂养不仅仅对宝宝有好处，对于新妈妈来说也是好处多多哦。但是，有些新妈奶水少怎么办呢？小编告诉你，鲫鱼是催乳的好帮手哦。

　　一、鲫鱼骨头汤

　　食谱原料：

　　鲫鱼1－2尾、骨头、姜、盐少许。

　　制作方法：

　　1。认真清洗鲫鱼，将葱姜切粒；

　　2。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；

　　3。当汤汁颜色呈奶白色时调味稍煮即可。

　　二、萝卜丝鲫鱼汤

　　食谱原料：

　　鲫鱼120克，胡萝卜150克。

　　制作方法：

　　1、鲫鱼去鳞挖鳃，洗净内脏。萝卜去皮洗净，切成细丝，葱打成葱结，姜切片或拍松都可。

　　2、炒锅加热至有青烟，放入猪油，油五成热时放鱼，小火，继续煎鱼至两面金黄，起锅，放入另一盘中待用。

　　3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少许料酒，大火烧开，加入鱼，萝卜丝，葱结后小火慢煮。煮至汤色奶白，依个人口味加鸡精，盐，调味即可。

（责编：方徽雯 ）