康复运动是最重要的康复治疗内容之一，对恢复心功能，增强体力，有非常重要的作用。但必须注意选好适宜项目、运动时间、运动量，要由医生制定运动处方，不可盲目，否则会使病情加重，甚至复发。运动前应该复查运动试验和动态心电图，如无心绞痛、胸憋、气促、心慌等症状，亦无心电图心肌缺血改变，才能参加运动。
1）要根据病情轻重、体质强弱、年龄大小、个人爱好等条件，与医生共同商量，选择适合自己的项目。最好是步行、慢跑、打太极拳、练气功、骑自行车、游泳等项目，因为这些运动是属于低至中等强度的运动，以耐力性运动为主的运动，较适合冠心病患者，可达到促进心脏康复，改善心肺功能，增强体力的目的。
2）要注意运动量，运动量是一个关键问题，过小运动量，实际只起安慰作用，过大则可能有害。运动量主要由运动强度、运动持续时间及运动次数所组成，三者可相互协调。运动强度是保证即达到运动效果又不致引起危险的重要指标。运动后收缩压轻度增高（收缩压增高不超过20 mmHg）、心率增快（活动后心率与活动前比不超过20次/min或活动中最高心率不超过120次/min）属于正常反应。但如果在活动中出现气短、心绞痛、心律失常、头晕、恶心、面色苍白及活动后出现长时间疲倦、失眠等不适时，提示运动过量，应该在下次运动时减量或暂停运动。
3）运动时间 刚开始体育锻炼时，可以先从20—30分钟开始，以后逐渐增至45—60分钟，其中准备时间和缓解时间各5-10分钟，运动时间20—30分钟，要循序渐进。运动应该选在中午以后锻炼为好，因早晨和上午冠状动脉张力高，心绞痛、心肌梗死、猝死等常发生在早晨5时～中午11时，最适合冠心病患者的活动时间是晚上7～9时，如果有些人习惯清晨锻炼，在锻炼前最好空腹喝一大杯水。。餐前餐后不宜活动，原则上在餐后2小时以内不锻炼，运动后一小时内不进餐或饮浓茶。每周运动3～5次即可达到煅炼目的。
4）运动前准备 在运动之前应先做一些柔和的肢体活动或体操等准备活动，以免骤然活动引起肌肉痉挛，甚至诱发心绞痛。锻炼完了也应慢跑或步行等恢复动作，避免骤停使心脏发生问题。
5）注意事项 运动时最好与别人结伴同行，以免心绞痛发作时能够有人帮助。另外要携带急救药盒和急救卡，在运动时一旦发生心绞痛发作，要立即休息含服硝酸甘油、速效救心丸等药物，并给家人或120打电话来救助。
来源·爱爱医
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（责编：郭睿璇 ）
