治疗不孕不育首先解决精子和卵子问题，精子和卵子怎样相遇？A先生夫妻俩因想要怀孕而频繁性交，结果却一直没有好消息，后来经医师指点「储备精力」、算准排卵日再行房，果然顺利怀孕了！您也想知道何时是您俩「做人」的好时机吗？本文将为您详细解说。
因此要成功怀孕，必须具备四个条件：（1）有正常的精子；（2）必须要有排卵；（3）输卵管畅通无阻；（4）子宫腔的环境适合胚胎着床。
精子的产生
男性的睪丸从青春期开始就会制造精子，据估计睪丸每天会制造大约一亿只精子，平均每一秒钟就有一千只。这么惊人的生产力主要归功于睪丸内有数量庞大的精原 细胞，持续进行减数分裂。成熟的精子进入副睪丸内贮存，在射精时和精液一起排出。每次射精时会有数千万、甚至上亿只的精子排出。
精子进入阴道后便奋力游向子宫及输卵管。精子通常在几个小时内会到达输卵管，一部份则暂时留在子宫颈，再慢慢释出，以增加怀孕的机会。虽然每次射精时有几千万只精子射出，但是其中很多都是不正常或者活动力不好的，最后能够抵达输卵管的只有几百只而已。精子在子宫和输卵管内可以存活48～72小时，甚至有研究发现，在射精5天后还能找到活的精子。一旦有精子率先钻进卵子完成授精，就会在卵膜周围形成一层保护膜，其它精子就没机会啰！
卵子的产生
相对于精子，卵子的制造便显得没有效率多了。女性在青春期大约有30万颗卵子，大部份的妇女在每一个月经周期只排出一颗卵，因此一个女性一生当中只排出400～500颗卵子，绝大部份的卵子根本没有机会排出。排出的卵子只有在12～24小时内有受精能力，没有受精的卵子就经由子宫从阴道排出。
找出排卵期
想要怀孕的妇女，应该要在排卵期行房，才有可能怀孕。反过来说
男人吃什么食物补精子？
1、优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
下面推荐两款男性补精食疗方。
木耳冰糖羹
白木耳润肺，黑木耳补肾，黑白木耳同用，有金水相生之妙用。黑、白木耳比例自定，适量，先煮开黑木耳，文火煨3小时，加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用。冬季可加适量津小枣。
生薏苡仁粥
生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每日250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺、排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产与泰国进口的两种，作为食疗，宜用国产，似乎味道浓郁而疗效较为显着。