高血压实在是一个令人非常头疼的病症，该病患者时不时会感到头晕目眩、四肢乏力甚至出现睡眠障碍，严重的更会影响生命安全。高血压严重干扰了我们的日常生活，而引发高血压的因素有很多，包括遗传因素、各类先天性疾病因素等，然而，除了这些我们无法预防的因素外，日常生活中我们需要警惕引发高血压的一些原因。
一、饮食不合理：我们常会看到有些人口味比较重，在饮食中会加入很多的盐，而这样长期下去，就可能出现高血压。我国的饮食特点除了含盐量高以外，还有低钾、低钙和低动物蛋白质的倾向。而高钠饮食很容易引起高血压，而低钾、低钙和低动物蛋白质饮食结构又会加重高钠对血压的不利影响。
二、酗酒：在人们生活中适当的小酌对于是有益于身心的，而如果养成酗酒的习惯，那对于身体健康会十分不利。虽然少量的饮酒不会造成血压的升高。但是无论是收缩压还是舒张压，都与每天的饮酒量相关。
三、身体肥胖：高血压一半以上的患者都会不同程度的肥胖，特别是中老年人。根据研究，身高体重指数每增加一，那么五年内出现高血压的危险性增加百分之九。体重指数每增加三，那么四年内发生高血压的危险性，男性增加百分之五十，女性增加百分之五十七。
温馨提示：面对高血压可能给我们日常生活造成的各种困扰和威胁，我们应该从日常生活习惯做起，保证良好的饮食习惯和生活习惯，预防高血压的出现。而已经患了高血压的患者，更应该对日常的不良生活习惯提高警惕，饮食清淡，不过量饮酒，严格遵照医嘱，才能对高血压进行有效控制。
（责编：家庭医生在线 ）
