性福，幸福，完美的性生活，能让夫妻之间的关系更融洽，能使我们的内心充满爱意，也能满足我们精神所需，所以完美的性爱对于一对夫妻来说，很重要。三种食物，让男人更持久。
1、想要持久有力壮阳男人多吃鱼
想要持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得男人下体血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。
2、性欲更强，多吃坚果
矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。
3、精子更健康，多吃绿色蔬菜
如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。
不只是男人需要爱，女人也同样需要，完美的性爱，能牢牢锁住女人的心，三种食物，让男人更持久"坚挺"。
（责编：郭睿璇 ）
