很多MM都在烦恼关于丰胸的问题。其实丰胸并不困难，只要你能在日常生活中养成良好的美胸习惯，加以一些丰胸的好方法，例如瑜伽，圆润挺立的双峰自然回到你身上。
丰胸不是一项任务，而是日常好习惯累积起来的。拥有迷人坚挺的胸部并不是使用了什么神奇的药品，而是养成好习惯的日常生活给胸部带来时刻营养和保养。
习惯一：用运动保持健康体重
似乎很多人都把减肥和缩胸联系在一起，也容易把肥胖和丰满联系起来，但是很多明星都拥有S曲线和诱人爆乳，这说明丰满胸部跟纤瘦身材其实是不矛盾的。但是错误的节食减肥确实会给胸部带来毁灭的伤害，由于缺乏蛋白质和胶原，胸部新陈代谢会变缓慢，缺乏营养的胸部自然会变的干瘪又小。
除了节食，你是否考虑过正确的运动来瘦身？有许多瑜伽通过改变姿势可以达到瘦身和丰胸的双重目的，而专家也表示，喜欢每天固定运动半小时及以上的女性，胸部衰老速度比普通女性要慢3-5倍。并且新陈代谢旺盛，有助益体内毒素垃圾排出和营养物质吸收，因此用运动来保持健康体重是很有效果的。
习惯二：均衡营养的饮食习惯
虽然说油腻的肉食和高蛋白的食物容易引发肥胖，但这些物质确实是人体尤其是胸部需要的营养，猪皮、猪脚、鸡爪都含有丰富的胶原蛋白，其次筒骨中的钙质也对胸部新陈代谢有很大影响。而木瓜、葛根、杏仁、牛奶中的蛋白酶、氨基酸和不饱和脂肪酸也都是胸部发育需要的营养。
人每天需要1200大卡的热量才能维持正常作息，只要热量不超标，体内就不会有多余的脂肪堆积。在这个热量范围内，应该均衡搭配饮食，不要全部都是素食或清淡的食物，可以添加一些荤食和富含蛋白质的食材。只有营养均衡胸部才能变美变大，并且对身体健康才是最好的。
习惯三：自我按摩和自我检查
胸部虽然不像青春期那样飞速生长，但是在你丰胸美乳的过程中，学会自我按摩胸部和检查胸部问题是非常重要的。因为别人按摩的力度始终无法达到你自己感觉的位置，在揉捏按摩的过程中也可以感觉出来胸部是否健康，一些乳房肿块和肌瘤如果能早发现早治疗，对女性是非常有利的。
而定期的胸部检查要从胸围测量开始，定期记录数据进行分析。如果你丰胸期间有胸部胀痛的感觉，要检查胸部内部是否出现病变。
除了养成好的习惯以外，还需要附加上一些丰胸的好方法，瑜伽是你不错的选择。
一、山式丰胸瑜伽
身体站直，上身下弯，双手在双脚后放十指相扣，形成一个山的姿势。之后向前方挺胸，头部向后方仰，保持这个姿势，有规律地均匀呼吸，并保持3秒钟。膝盖微微弯曲，使胸部向前挺，尽量用脸去触碰膝盖。
小提示：此瑜伽动作可增强胸部血液循环，促进胸部气血充足，从而刺激胸部增长，从而达到丰胸目的。在进行这个动作时要特别小心，注意动作要缓慢，避免造成腿部筋骨拉伤。
二、左右合十丰胸瑜伽
站姿，挺胸抬头，腰背挺直，之后双手于胸部合掌，做合十动作，手肘要抬至胸口的位置，均匀地呼吸。合十的手掌尽量向身体内侧挤压，在挤压的过程中向左侧微移。保持这个姿势10秒钟，恢复到初始姿势，稍休息片刻后重复进行这一动作，合十的双手转向另一侧。
小提示：看似简单的动作，其丰胸效果是很惊人的。通过挤压胸部来刺激乳腺发育，使胸部二次生长变大，最终达到丰胸的目的。在练习这一动作时需要注意的是，手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度，双手与胸部保持平行姿势。
三、蛇式变化式丰胸瑜伽
俯卧在瑜伽垫上，膝盖弯曲跪在地板上，上身和手臂贴在地面上，之后用双手支撑地面，并使臀部慢慢抬起，同时眼神看向前方。保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势，再重复练习。
小提示：这个蛇式动作看上去对丰胸起不了太大作用，但实则很多MM都通过练习这一动作使小胸变大。这一动作可锻炼胸部肌肉，可以调整因久坐造成的脊椎倾斜，让背部线条更漂亮，同时改善含胸的不良姿势，坚持练习这个动作，胸部会越来越挺拔。
胸部小常识：通过练习瑜伽丰胸动作可塑造丰满挺拔的美胸，但一定要在最佳的年龄里塑造。女性12岁进入青春期，乳房开始进入发育阶段，16岁月乳房基本定型，而25岁之后就难以再增长了。
丰胸是一个比较缓慢的过程，效果不是短时间就能看到的，因此不可急于求成。激素类药物和涂抹用品、过度挤压胸部的内衣都是不合适的，要避免对胸部的过度刺激和伤害。