肝炎的运动保健

　　肝炎的保健方法有哪些?

　　一、肝炎的运动保健原则

　　肝炎的运动保健原则是：运动强度适当、持续时间适宜、运动形式多样。可以选择乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韵律操、太极拳(剑)、游泳等有氧运动。

　　二、肝炎的运动保健方法有啊哪些?

　　1、以调理心肺功能为主，可以选择健身跑、简化太极拳、放松操。注重动作的柔和及呼吸的均匀。

　　2、以增强柔韧灵敏为主，可以选择关节操、乒乓球。注重运动形式的多样化。

　　3、以发展全面素质为主，可以选择韵律操、投篮、跳绳。注重运动的休闲娱乐和心理的愉悦放松。