想要优生优育，那么在怀孕前，一定要养成好的饮食习惯，因为好的饮食习惯，对您和未来宝宝的健康都有益，那么孕前饮食要注意哪些事项呢?
首先，注重蛋白质的摄取。蛋白质是构成生命体的重要组成部分，孕前饮食中一定要注重优质蛋白质的摄取。富含蛋白质的食物有肉类、鱼、鸡蛋、豆制品等等。但需注意摄取量要适宜，因为如果过量摄取，会破坏维生素等营养素的摄入。
其次，保证脂肪的供给。经科学研究发现，性激素是由脂肪中的胆固醇所转化而来的，而且脂肪也是人体热能的一个主要来源，女性增加优质脂肪的摄取，对于其怀孕有着很大的帮助作用。
最后，需要补充合理的钙质。钙是人体不可缺少的微量元素，对于宝宝的骨骼、牙齿等发育有着重要的作用，同时，身体内钙量补充丰富的女性，怀孕后的胎儿发育会更好，而且宝宝出生后能够防止佝偻病、出牙晚、夜惊、枕秃等情况。一般，含钙丰富的饮食有豆制品、乳制品、牛奶等。
另外，在孕前饮食的安排中，还需要注意维生素、铁、叶酸等元素的补充和摄取，多吃新鲜蔬菜与水果，保持愉悦的心情，并且在怀孕后坚持做好孕期检查，为迎接新生命的到来做好准备吧。
总而言之，为了下一代着想，准爸妈们在孕前一定要养成健康的饮食习惯。
（责编：郭睿璇 ）
