有句俗话说“以形补形”，大概意思就是吃什么补什么。一些男士喜欢吃“腰子”，认为可以壮阳补肾，但有研究指出，猪、牛、羊的肝、肾脏均有不同含量的重金属镉，吃多了可能会造成不孕不育。专家指出，人们常说的腰子其实就是动物的肾脏，猪和羊的腰子不仅胆固醇高，还含有重金属镉，不宜过多进补。

那么吃什么食物可以补肾呢？一些食物的确有助补肾。肾五行属水，可用黑色食物补肾，如韭菜子、板栗、泥鳅、木耳等。补的时候一定要分清自己是什么体质，要注意阴阳均衡。

阴虚的人可以多吃枸杞子，中医认为枸杞子味甘、性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾等功效，是提高男女性功能的健康良药。