不需药物，性能力也可以锻炼

　　兔帅这几天鬼鬼祟祟，被兔美看在眼里，稍加留意，发现他原来悄悄买了一些提高性能力的药物在吃，兔美在了解他并没有什么生理方面的疾病后，把那些杂七杂八的药一股脑全丢了，教训兔帅：你还年纪轻轻，就吃这些虎狼之药，会给身体埋下隐患的!要锻炼性能力，只要坚持参加体育活动就可以啦!那么，专家是怎么看待这个问题的呢?

　　怎么锻炼性能力呢?运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

　　每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。

　　还可以坐在床上，两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展，以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三～五次为一回合的话，一天做个二至三回就可以了。

　　进行必要和针对性的体育活动，可以锻炼性能力，当然，随着年纪的增长，会发现自己越来越力不从心，那么也可以通过食补来壮阳。更多两性保养知识，请登录微微健康网http://liangxing.vivijk.com