食物残渣在大肠内停留时，一部分水分会被粘膜吸收。同时，食物残渣经过大肠细菌的发酵和腐败作用， 形成了分辨。正常的直肠通常是空的，没有粪便在内。

　　当肠的蠕动将粪便推入直肠时，刺激了直肠壁内的感受器，冲动传入排便中枢，同时上传到大脑皮层，引起便意和排便反射。这时，通过传出冲动，结肠直肠收缩，肛门括约肌舒张，使粪便排出体外。

　　以上就是排便的大概过程。那么便秘的形成原因是什么呢？便秘怎么办呢？

　　1、饮食因素

　　摄入的实物量过少，产生的粪便过少，或饮食过于精细少渣，长期缺乏食物纤维，肠内容物不足以刺激正常的肠蠕动而引起便秘。另外液体摄入量过少，使得粪便在肠道内移动缓慢，水分被过度的吸收，大便干燥。都可能引起便秘。

　　2、习惯因素

　　部分便秘患者是由于工作因素而造成的。不能在有便意的时候及时去排便，久而久之就会导致排便不畅，如：职业司机。调查发现，部分便秘患者都有一个习惯，就是在排便的同时做一些其他事情，如看报纸、看小说、听音乐等等，这些排便时的附加活动会无意识地抑制排便，造成排便反射感觉降低。

　　3、活动因素

　　活动量过少，肠蠕动减慢，肠内容物通过的时间就会相对延长，肠内水分被过度吸收，造成分辨的干结，粪便的通过受阻，从而导致恶性循环。

　　4、精神因素

　　精神上受到强烈的刺激，感觉惊恐、情绪紧张或注意力高度集中，某一工作等会使便意消失，形成便秘。有调查指，焦虑障碍和抑郁症的患者也常常伴有胃肠功能障碍。

　　那么便秘怎么办呢？临床上如何预防便秘呢？专家建议要养成良好的排便习惯，定时排便，调整饮食结构，注意水分的补充，培养良好的生活习惯，不要乱用泻药并且保持一个良好的心情。

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