养生疗法话糖友“足浴”

　　广东省中医院康复科主任医师陈红霞

　　糖友足浴须控制水温

　　糖尿病患者由于末梢神经受损，足部的感觉减弱、甚至没有感觉，造成了自我保护作用的减弱，其足部比正常人更容易受损。我们都知道，糖尿病的常见并发症之一是糖尿病足，对于糖友来说，是否适合足浴，足浴能否治疗糖尿病足，是其关心的问题。其实，糖尿病足患者是可以进行足浴的。沐足尤其是中药沐足有良好的促进足部血液供应，预防及辅助治疗糖尿病周围神经病变、糖尿病足的作用，但应注意沐足时的水温。

　　水温、时间皆有讲究

　　一般来说，沐足水的温度以38℃～43℃为宜。但由于个体差异，少数人可耐受高达45℃的沐足水，但也最好不要超过45℃，而糖尿病足患者应该在40℃左右为宜。通常应从38℃开始，逐渐增至40℃～42℃。同时沐足水的温度应该依据个人沐足后的感觉来确定，以沐足后感觉轻松、舒适为度。

　　在浴足时间上，每次在十分钟到一小时为宜。而对于有些病人，沐足时间要适当长一点，如慢性风湿性关节炎、踝关节扭伤（48小时后）、外感风寒证、寒性头痛、慢性胃寒疼痛、慢性高血压病等。每次具体时间的安排，还要根据沐足者的年龄、性别、身体状况、疾病情况、气候变化、工作性质以及沐足后的感受来逐渐调整。

　　注意足浴的禁忌

　　1、忌空腹时沐足：在沐足的过程中身体消耗很多热量，尤其在糖元贮量较少时，容易因血糖过低发生低血糖性休克；

　　2、忌餐后立即沐足：如果饭后立即沐足会因体温的升高，热量的刺激，使皮肤血管膨胀，消化器官中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收；

　　3、儿童不宜沐足：儿童正处于生长发育期，各种功能不健全、不稳定，长期用热水给儿童泡脚，会给神经、血管的功能带来一些影响，平时用一般的温水短时洗脚就可以了；

　　4、忌当风沐足：沐足的温度通常会引起全身出汗，若不避风则不仅会引起感冒，还会引起腰腿痛，发展为长年不愈的慢性病；

　　5、忌在水中久泡：如果在水中久泡，皮肤的毛细血管扩张，容易引起大脑暂时性缺血，严重时可晕倒。患有高血压、动脉硬化的老年人，在热水中久泡，有诱发中风的危险性；

　　6、忌在不卫生的场所沐足：以免传染脚癣、肝炎、疥疮疾病。

文章来源：《岭南健康生活》

（责编：邓莹莹）