做家务也可防老年痴呆
美国研究人员发现，洗衣、做饭、打扫卫生等家务活有助降低老年人包括80岁以上人群罹患阿尔茨海默氏症（早老性痴呆）的几率。
拉什大学医疗中心阿伦·布克曼带领研究小组征募716名志愿者，平均年龄82岁。研究人员要求志愿者佩戴一个小型仪器以监控日常活动，还对他们进行认知水平测试，评估记忆力和思维能力。
大约3年后，71名志愿者患上阿尔茨海默氏症。研究人员发现，日常活动最少的志愿者罹患痴呆症的几率是日常活动最多志愿者的两倍多。
英国《每日邮报》19日援引布克曼的话报道：“我们的研究结果显示，所有身体活动，包括健身、做饭、洗衣、洗碗、打扫卫生等活动都与阿尔茨海默氏症风险降低存在关联。”
布克曼说，这项结果为鼓励人们参加各种形式的身体活动提供了医学依据，即便是那些无法参与正规锻炼的高龄人群也能从更积极的生活方式中受益。
这项研究结果由美国《神经病学》杂志发表。
预防老年痴呆：保持充足睡眠让大脑休息。中老年人每天应保证7-9小时的睡眠时间。饮食要三低和6、7分饱。饮食要低糖、低盐、低脂肪。每餐6、7分饱。加强脑功能锻炼。多学习多动脑，要积极参加社交活动，多交朋友；要适当做些家务；多与家人或朋友交谈。常吃含有胆碱和维生素B的食物。含胆碱丰富的食物有豆类、蛋类等；含维生素B的食物有贝类、海带、动物肝、肾等。戒烟限酒。防治便秘。尽量不使用铝制的炊具和餐具。过量铝元素损害中枢神经系统，引起智力下降，易导致痴呆。
单纯通过喝咖啡是不能够预防老年痴呆症的，如果想要预防老年痴呆症的发生，平时一定要注意养成良好的生活习惯，并加强对身体的护理。老年人平时一定要注意加强体育锻炼，每天坚持半个小时以上的锻炼时间，可以帮助维持正常的中枢神经系统的功能，从而有效的降低老年痴呆症的发生概率。
提前预防老年痴呆，我们可以选择经常的去户外活动，多与人交流，平时闲下来的时候，也可以玩一些小的游戏，因为小的游戏可以锻炼我们的大脑思维，经常锻炼大脑的思维运动就可以很有效地预防老人痴呆。不要总是闷闷的一个人待着，一个人呆的时间长了，是很容易得老年痴呆的。
