春夏交际，天气开始转热，雨水、台风也接踵而来，天气还是阴晴不定，忽冷忽热，潮湿、低气压等天气，都会造成细菌的滋长，而此时，人体的内环境比较不稳定，容易导致各种疾病的发生。在这个时候，应该合理调整膳食，注意胃肠道问题。
国际著名微生物学和免疫学教授格雷戈尔里德曾提到：益生菌在食品安全和人体健康中发挥重要作用，它是人类生命的健康根源。益生菌，一个人类不可视的微小生物，却掌握着人类生命健康的泉源。健康的人体中会含有数十亿个益生菌，这些好的细菌大多存活在胃肠道内，它们最重要的任务就是保持体内细菌丛平衡，因此增加好菌可以维持肠道健康，维持女性生殖系统健康。有益排便顺畅、养颜美容、调节平衡、预防感染和改善生殖系统疾病，促进微循环。 专家指出，在这种天气里，可以适当进补一些益生菌的健康产品。
1、对于发育中的青少年或者更年期妇女，益生菌能为其营造一个胃肠道酸性的环境，增强免疫，促进营养吸收。
2、长期面对电脑的办公室白领人士，益生菌产品中含有可保护视力和维持视力正常的维生素A，能够一定程度地抑制电脑显示屏产生的辐射。
3、有便秘诸如此类难言之隐的人群，益生菌产品能促进肠道消化系统健康，抑制有害菌在胃肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。
4、对于老人家，益生菌产品能降低血清胆固醇，欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡，当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症，大量科学研究证实这与酸牛奶中富含益生菌有关。这些益生菌可降低血清胆固醇水平，此外，长期补充益生菌的还有助于防止骨质丢失，预防骨质疏松症。
最后，如果你即将要接受抗生素治疗，最好在治疗前几天就多摄入一些益生菌，建议多喝酸奶和酸乳酒，或者每天服用益生菌补充剂。抗生素治疗开始后，每天也需要补充益生菌，但是不要和抗生素同时服用。而健康的饮食习惯，也能给益生菌提供良好的“平台”，使其更好地发挥作用。
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