怎样养生才能实现预防不生病的长寿？这是所有人的心愿，许多君王都有过寻找永生的药，炼药，许多人没有这种力量，也没有办法。历史上也有预防疾病、长寿的人，比如武则天皇后，据说她70多岁的时候长了一头黑发，颜容像个女孩，身心健康，精力充沛。内心强大，抗挫折能力强，身体产生的自由基少，细胞受损程度低。适度多活动，规律饮食，规律生活，戒烟戒酒。另有一点很重要，就是目前农作物中含有的维生素、矿物质和生物类黄酮太少，需要额外补充。

养生对于长寿有一定的帮助，但是人的寿命和很多因素都有关系。 养生主要是通过一些生活方式，尽量延长患者的生命，但是人的寿命，并不是单纯的通过养生就可以延长，很多疾病都会影响到患者的寿命，而且每个人的基础体质不同，有的人体质较好寿命可能会长一些，也有的人天生体质较差，或者是存在一些基础疾病，寿命就会短一些。

有效的养生，能使人达到健康的效果，长寿也是可能的。因为养生与长寿，并非必然关系，而是密切相关。养生，就是调整养生人目前的心态，让身心舒适；包裹内心和物质的控制，所以它是有目的的，有计划的，有步骤的。这在过去叫摄生。对于寿命的长短，那是各种因素的影响，养生只是危害寿命的一个方面。按照以前的人说，人的自然寿命，是很长的，超过两甲子那是很容易的；按照今天的科学，正常超过年龄，都是可能的。因此，善于养生，不仅身心愉悦，健康平安也是可能的，超过年龄，也是容易达到的。