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如何从男人肚子看心脏健康

家庭医生在线 2012/3/8 21:54:27 举报/反馈

如何从男人肚子看心脏健康

  男人肚子问题可以间接显示出心脏的健康的,肚子有的时候也能反映你的心脏问题,如果仔细看看的话就能发现其中的一些相关问题。在生活中,对自己的关照可以从一些小细节提现。爱惜自己亦然。

  一、多观察肚脐

  戈德堡说:“即使你很苗条,肚腩周围囤积的脂肪也跟你患心脏病的风险度密切相关。”所以要经常测量你的腰围。从理想的角度来看,腰围应该控制在35英寸(约为88.9厘米)以内。要管理好你的腰围,每天要进行有氧运动,还要少吃单纯的碳水化合物,如糕点和白面包,它们容易增加腹部脂肪。

  二、记下这些数字

  戈德堡说:“如果你已经年满35周岁了,但却还不知道自己的血压和胆固醇指标,就要去看医生了。”这些信息可以用来评估你患心脏病的几率。

  三、不要赤脚

  当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制(如人字拖)时,足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累,导致脚后跟疼痛。

(责编:王煜 )

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相关问答
Q:肚子里像心脏在跳动

肚子里像心脏在跳动考虑腹主动脉搏动引起的,尤其是身体过度消瘦时比较明显。腹主动脉搏动是跟随心脏收缩而引起的,这种搏动像其他部位脉搏一样比较明显。在腹部皮下脂肪比较薄的时候,会有比较明显的跳动,同时进行触诊可以感觉到搏动。属于完全正常的一种现象,不需要采取检查和治疗。

Q:肚子里像心脏一样跳动

肚子里像心脏一样跳动是正常现象,可能是由于患者体质比较瘦弱,腹部脂肪少,更能明显的感觉到腹腔内动脉的搏动现象。必要时到医院做腹部彩超检查,看是否有腹主动脉瘤或其他的血管问题。注意监测血压,判断有无血压增高和做心脏彩超检查分析,如果有异常,再根据医生的医嘱治疗用药。

Q:全身不胖,就是肚子大,是什么原因?

现代社会,经济发展好,人们的生活条件也不错。但是人们在享受幸福生活的同时,又出现了一个新的问题,就是现在肥胖者越来越多。身体肥胖了,肚子也自然就鼓起来。人们不禁要问,肚子大的肥胖者,肚子里都是什么“物件”?这些“物件”对人体健康有影响吗? 肚子大的肥胖者,肚子里多数是脂肪。脂肪分为皮下脂肪和内脏脂肪。皮下脂肪是贮存在皮下的脂肪组织,在真皮层以下,筋膜层以上。 与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应,共同组成人体的脂肪组织。男性大肚子,俗称为“将军肚”或者“啤酒肚”,医学上称为中心型肥胖或者向心性肥胖。腹部肥胖不仅是 “皮下脂肪”的问题,很多是 “内脏脂肪”导致的。皮下脂肪指的是人体能摸得到的松松垮垮的肉,可以通过抽脂手术减少。内脏脂肪是包裹在脏器上的几层油,抽脂手术效果不佳。内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会出现内脏脂肪过多,所以内脏脂肪容易被人们忽视。其实,腹部肥胖比臀部肥胖更危险,更容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。 平时要做的应该是减肥,减什么呢?减的是脂肪,要做到这一点并不容易,所以生活中要注意以下几点: 一、节食,少吃。管住嘴很重要,而且要少吃甚至不吃油腻的肥甘食物、零食、碳酸饮料等一切使人发胖的东西,多吃蔬菜粗纤维食物。 二、迈开腿,多运动,不论是户外运动还是健身房运动,每天保证2-3小时的运动时间。    三、吃了饭不要立马坐着或躺着,腹部是最容易集聚脂肪的部位,半个小时后再坐,加强腹部锻炼。 四、少喝酒,如果平时能坚持做到这些,那么大肚子有可能会慢慢缩小,这时就会发现轻松不少,不仅健康了,气色也会变好。

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