春季养肺中医四个小妙方
春季万物生长，在五行属木，对应到身体就是肝，因此春季的养生以顺应阳气的生发为原则，注重养肝。然而五行之间是互有生克的，每一方的力量都应处于动态的平衡当中，春木的特性是生发，金的特性是肃降，金可以制约木，从而避免木毫无节制地发展耗光能量。但如果金气(肺气)本身不足，或者木火过于旺盛，反过来就会压制克制自己的一方(金)，这在中医上称为木火刑金，从而加剧了肺金病症的变化，引发干咳、胸肋疼痛、心烦、口苦、咳血等症状。因此，春季养肝的同时还要兼顾养养肺气，提高肺脏的功能，才能达到身体康健。
中医推荐四妙方：
◆常笑宣肺：
中医有『常笑宣肺』一说。现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是一种很好的『运动』。
◆呼吸清肺：
适度的呼吸动作有助于清肺。
◆按摩护肺：
一是按迎香穴；二是叩肺俞穴，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
◆运动健肺：
秋季助收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。
中医养生讲究“道法自然”、“天人合一”。春季属“木”，主升发，是一个欣欣向荣的季节，养生方面也要适应这个特点。 首先，要注意养“肝”，中医的“肝”与春季相通，与心理情绪密切相关。因此，要尽量保持乐观开朗的心态，学会自我调理情绪、缓解压力，使肝气舒畅，气血通调，脾胃功能才不会被肝气所抑制，避免出现胃肠道不适等症状。 另外，春季开始回暖，人体四肢、皮肤血管扩张，血液集中到这些部位，脑部供血相对减少，容易出现“春困”。因此要注意保持充足的睡眠，才能让精神和身体不“犯困”，保持充足的抵抗力，避免感冒加重病情。着衣方面也要与大自然“升发”特性相适应，宽松不拘束，有利于放开心性。
专家建议：中医认为，春属木，与肝相应，所以春季养生的重点是护肝，而护肝则要从心情着手，防止肝火上升。同时还要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，在从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的逐渐过渡中，要注意对阳气的保护。
你好，春季养生应该多旅游，多散步，晨起提倡宜伸懒腰。在饮食方面，要多吃菜，以免上火，另外要注意生物钟的调整。祝健康！
