枕头过硬加重打鼾
多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。
于是不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，特别是现在天气热了起来，像玉石枕、凉枕，还有一些保健枕，都是不少人夏天的首选枕头。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。
因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
因此，对打鼾的人来说，要选择软硬适度的枕头，如荞麦皮的枕头。如果习惯睡硬枕头，喜欢仰卧的人在选择枕头时，将虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
你好，是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打鼾者可以通过改变生活习惯从而减轻打鼾症状；另一种情况就是病理性打鼾。医学上所指，睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类病人的家属因格外注意观察病人，在睡眠中是否反复出现呼吸暂停，如有则建议到医院耳鼻咽喉科进行睡眠呼吸监测，详细检查，明确诊断。诊断可以用多导睡眠检测。多导睡眠监测是全夜睡眠监测，是诊断的金标准，具有安全、无创、科学、便携等特性。
打鼾其实是一个慢性渐变过程。若发展到梦中杀手，即睡眠时猝死，是需要很长时间的。 ①偶发打鼾：当人饮酒、疲劳、鼻塞或服用镇静药物时会偶发打鼾，这属正常生理现象，不需要治疗，但需多加注意。②单纯打鼾：鼾声节律规整，没有呼吸暂停及明显缺氧症状，睡眠时最低动脉血氧饱和度>90%。一般不需治疗，但需注意睡眠卫生。但单纯打鼾严重时，也有可能患上气道阻力综合征，有研究表示它属阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征病理变化的早期阶段。如出现严重的习惯性单纯打鼾可视为病态。③病态打鼾：当打鼾不规律，最低血氧<90%,平均每小时发生呼吸暂停或低通气>5次，且有临床嗜睡等症状，则提示患有睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。OSAHS可引起糖脂代谢紊乱、肥胖、心脑血管疾病、高血压等，严重者甚至会在深睡眠中发生猝死，也就成了别人说的“梦中杀手”了。其中著名演员高秀敏就因为长期严重打鼾而发生睡眠猝死。 病态打鼾需早发现，早治疗。睡眠打鼾者，如想确诊是否患有OSAHS就需要做相关检查，包括整夜多导睡眠呼吸监测（PSG）等。
你好，是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打鼾者可以通过改变生活习惯从而减轻打鼾症状；另一种情况就是病理性打鼾。医学上所指，睡眠呼吸暂停低通气综合征。这类病人的家属因格外注意观察病人，在睡眠中是否反复出现呼吸暂停，如有则建议到医院耳鼻咽喉科进行睡眠呼吸监测，详细检查，明确诊断。诊断可以用多导睡眠检测。多导睡眠监测是全夜睡眠监测，是诊断的金标准，具有安全、无创、科学、便携等特性。
