“高枕无忧”这句话已经是妇孺皆知，但是，高枕是不利于睡眠健康的。因为过高的枕头会垫高头部，当人仰卧时，会迫使脖子向前屈，使人在睡眠中一直处于“低头”状态。长此以往，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状,从而诱发颈椎病。

    纠正建议：枕头过高或者过低，都会对颈部造成不利影响，从而引发颈椎病。一般来说，枕头的高度以10—15厘米较为合适，还可以使用“枕头高度=（肩宽-头宽）/2 ”的公式，选择适合自己颈椎曲度的枕头。另外，如果平时使用的床垫比较硬，应选择略高一些的枕头。

（责编：黄俏红 ）