节日肠道保卫战：不胀气的吃法
1.不要吃得太快。吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。
2.不要喝太多碳酸饮料。碳酸饮料中嘶嘶的气泡就是让气体进入你肚子的途径。
3.不要嚼太多的口香糖。嚼口香糖也会让你吞进去空气，造成胀气。
4.小心无糖食品。建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。
5.限制钠盐摄入。专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。
6.少吃多餐。争取每天进餐5—6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
7.尝试以下抗胀气的食物。有研究认为，薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
小腹特别涨，特别难受的话，应该属于有胀气，一般的话有胀气的时候应该是属于特别胀，特别难受的。
治疗胃胀气的方法通常可以采取药物的方法进行治疗，比如使用促进胃动力的药物，能够促进肠胃蠕动，从而缓解胀气的现象，并且也可以使用助消化的药物。还可以对腹部进行顺时针的按摩，或者是经常到户外散步，能够起到一定的辅助作用。治疗期间要注意调整饮食，少吃红薯或者是豆制品。
治疗胃胀气通常可以通过按摩的方法进行改善，能够促进肠胃蠕动，从而缓解胃胀气的现象，也可以遵医嘱使用药物治疗，比如使用促进胃动力的药物，还要注意调整饮食结构，尽量少吃红薯之类的食物，以免导致胀气加重。日常要注意保持合理的饮食习惯，每次吃完饭以后可以到户外散步。
