84岁李默然的养生经：每天喝两勺老陈醋
如今，已84岁高龄的李默然虽两鬓斑白，但精神好得很，说话声音响亮如钟。当问及养生之道时，他娓娓道来：“我认为养生须先养德。古人说‘德行不克，纵服玉液金丹也未能长寿。’可见，养德是高于养生的。此外，我的养生靠三件事：逛早市、吃粗粮、喝陈醋。”
李默然有早睡早起的习惯，每天清晨拎起菜篮子就去早市逛一圈。他说：“买菜、散步、接触社会一举三得。回来后，再做一套自编的健身操，一天都不会觉得疲惫。”
李默然喜吃面食。他一周要吃3次粗粮，零食从不问津。他很注重早餐的营养，要吃好；晚餐一定要少吃，这对老人尤为重要。
此外，李默然对老陈醋情有独钟，每天两次，每次喝上一匙，这一习惯已经坚持十几年了。李默然说：“醋可以软化血管，预防血栓，粗粮则含有人体所必需的多种营养成分，常吃都有益健康。”
长寿区治疗呕吐的医院可以到长寿区人民医院，长寿区中医院挂号就诊，如果是幼儿、孕产妇，可以到长寿区妇幼保健院咨询就医。呕吐是由于食管、胃或肠道呈逆蠕动，并伴有腹肌强力痉挛性收缩，迫使食管或胃内容物从口、鼻腔涌出。暴吐者，在明确诊断后，及时对症治疗，采取催吐或止吐等应急措施。切忌在不明病因情况下滥用止吐方法治疗。
你好，根据你的情况分析 在很多长寿老人的调查报告中，非常重视心理活动的特点。长寿老人的确有一些健康的心理共性。例如，长寿老人多有坚强的意志，适应环境的能力较强，对信念与事业的追求多忠诚和执着，一般均有较高尚的道德情操。
1、不抽烟、不喝酒的人。众所周知，吸烟和饮酒对我们的健康有害，不吸烟和饮酒的人会减少许多生病的机会，也会使人长寿。2、脾气好的人。我爷爷就是其中之一，他脾气真的很好，我长这么大几乎没见过爷爷发脾气，所以他也很长寿。3、心态好的人。心态良好的人往往很快乐，生活美好，能化解生活中的失望，使身心健康，从而长寿。
