案例：无法停下“匆忙”的脚步
我从小家境贫寒，家里人节衣缩食，勒紧裤腰带供我勉强念完了大学。毕业后我一个人来到上海发展。
在上海，生存压力很大，竞争很激烈。我把全部精力都放到了工作上，每天工作十多个小时，周六周日经常加班。我的空闲时间很少，一到休息时间，我就在家里狠狠地睡上半天，因为我严重地睡眠不足。
我的手机二十四小时开机，因为那是老板给我配的，以方便随叫随到，解决工作上的问题。所以，我不敢有半点懈怠，家里总有一块电池在充电，还有一台手提电脑，随时处在工作状态。我最害怕的事情就是手机响，因为那意味着我的工作准是又有麻烦了。就这样我的神经绷得紧紧的，总是处在一级战备状态。
我总是不满意自己的工作成绩，把所有的业余时间都用在了研究资料上，大年三十还往美国发传真，联系业务。由于我工作努力，表现出色，我很快得到了老板的赏识和器重，被提拔为部门经理。薪水达到了公司里的第二位。公司还给我配了一辆白色的小跑车那种似乎在草原上疾驰的感觉，真是爽呆了。
我十分风光地在那家公司工作了两年，后来，我找了一个老公，嫁到了成都。我老公在网络公司上班，我因没有找到月薪高于五千元的工作，就索性呆在家里，暂时做全职太太。
成都是全国最悠闲的城市，大白天的，在茶馆里就聚集了很多人吃早茶，一吃一上午，边吃边摆龙门阵，好像他们总是无事可做。我却一点都不习惯这里的生活。
离开了紧张的工作，我的心就像被抽空了一样地难受。白天，老公上班了，留下我一个人面对着空荡荡的房子发呆。我站在窗前，看着楼底下如蚁的人流，如水的车流，我开始莫名地心慌。
于是，我报名参加了一所大学报考MBA的学习班，每天按时去上课，风雨不误。回到家里，列了一个详细的学习计划，并把自己想要得到的目标写在纸上，贴在墙上。功夫不负有心人，我果然考上了该所大学的MBA，但是，我并不开心，因为我想得到一个世界500强企业的企业主管的职位，而这个职位又不是凭着一张MBA文凭就能轻易获得的。
我又开始计划要去一家大银行实习，学习银行的业务。然后等到外国银行进入中国的时候，我就可以谋一份银行的差。
我不停地忙啊，学啊，没有哪怕一天时间的空闲，和老公去逛逛街，散散步。偶尔同学聚会，我也是三句话不离本行，不停地询问哪家公司招聘高级管理人才？得不到答复便惴惴不安，如坐针毡。
在家里，我不干什么重活，却整天头痛，胃也一阵阵地刺痛。晚上整宿整宿失眠。早晨起来，枕头上总是散落很多头发，我这是怎么了？
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心理分析
咨询者患了一种叫做“都市匆忙强迫症症”的心病，这被心理学家认为是强迫症的一种。都市里的人们每天为大量的工作所包围，内心无所归依，时间一长，这种匆忙的状态被认为是一种心灵的彼岸，可以让自己无助的心靠岸，找到一种安全感。好像只有自己在忙着，自己的前程就是光明的，“钱途”就是锃亮的，“钱景”就是美好的。否则，就是孤独的，倒霉的，不走运的。
咨询者这样的都市人之所以总想让自己陷入一种忙碌的状态，是因为在她的心里缺少一个清晰、明确的目标。所以，当她闲下来时，无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良情绪就会经常钻入她的内心，让她慌乱和不安。所以，确立一个明确的目标，并制定出一个清晰的计划，是摆脱“都市匆忙症”的一个很有效的办法。
可行性方案
确立一个正确、清晰的人生目标。可以尝试外国学者经过反复探讨而得到的一个寻找人生目标的逐步突出法。
寻找终生目标
拿出一张纸，写下第一个问题：我终生的目标是什么？如果不好确立，可以想想童年、少年时的梦想，还有那些令你开心的事。要想什么就写什么，不要受什么约束。
以上案例称“人生匆忙症”，患者总是想要赶紧把每件事情做完、做好，尽力压缩时间以期望达成目标。遇上交通堵塞时会变得勃然大怒；遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕；在等待结账时会感到不耐烦……时间永远不够用，任务永远做不完。如果你哪天不是处于standby的状态，先关掉手机吧。有心理专家称这是一种可怕的心理传染病，或会带出手机强迫症等其他症状。