三个一：每天完成清洁必修课，每月进行乳房自查，每年作一次妇科体检。

　　每一天。女人的身体每天都要产生一些分泌物，这些分泌物经微生物如霉菌、细菌、病毒污染，可引起外阴的各种疾病。因此，清洗外阴和更换内裤，应是女性每天晚上都要完成的必修课，这关系到女性生殖健康，不可忽视。

　　每一月。女性每个月中最该注意的事情就是经期卫生，我们提倡成年女性每个月进行一次乳房自查，因为乳房和子宫颈是妇女最容易患癌瘤的部位，乳房自查可及早发现乳房疾病，早治疗，花钱少，效果好。

　　每一年。35岁以上的妇女应该每年作一次妇科检查，因为宫颈癌在早期没有明显症状，如果早期发现，治疗效果是很好的。

（责编：王煜 ）