对于经历了一个炙热的夏天来说，宝宝秋季养生有很多的讲究。在这夏秋之交，温度、气候都在慢慢地悄悄地改变着，这对于体质还很娇弱的宝宝来说无疑是个不大不小的考验，而爸爸妈妈们在这个特殊时间段往往也会更多地关注宝宝各个方面的健康。为了让宝宝们过一个安全快乐健康的秋日，让我们共同努力吧!
秋天是促进宝宝生长发育的好时机，爸爸妈妈们必须抓住这个时机，做好宝宝秋季养生保健。
宝宝秋季养生——强化营养
孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天特别强调呢?
道理很简单，近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响，发育的速度明显减慢。
有调查资料为证：儿童9月份的血色素普遍低于5月份，身高与体重的增长则是一年中的最低点。当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。
对于4—7岁儿童具体可这样安排(参照此标准稍大或稍小儿童可酌增威)：粮食100—150克(包括强化米粉)、瘦肉或鱼肉50克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶类250克、植物油20克。上述品种不必每天都安排这么多，但须保证在一周内满足，即每种食物的量应达到7天量的总和，如瘦肉或鱼肉350克。
宝宝秋季养生——及时驱虫
蛔虫乃是众所周知的危害宝宝健康的“要犯”，既掠夺营养，诱发贫血、营养不良等疾病，导致体格发育落后，又损害智力。据英国与牙买加的医生报道，肠道内有蛔虫寄生的孩子在听觉、短期或长期记忆、阅读与回忆等能力方面均有一定程度削弱，一旦将蝈虫打净，上述症状消失，智力可在9周后完全恢复。
何时打虫效果最佳呢?专家认为是秋天。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会最多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，最后变为虫定居于小肠正值秋天，此时服用打虫药(如肠虫清等)，可将其一网打净，不留后患。
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宝宝秋季养生—— 防范感冒
秋季气候变化无常，宝宝体质较弱，一旦受寒，就容易伤风感冒。所以爸妈应该注意：首先，要随着天气的变化增减衣服。其次，保持室内空气的流通，不要因为天气变凉而不开窗。再次，少带宝宝到热闹的、人多的地方去。最后，如果幼儿园或家里有人得病了，应该把宝宝与病人隔离开，减少他感染的机会。
宝宝秋季养生——防范腹泻
宝宝在夏天最易患腹泻病，入秋后腹泻发病率虽呈下降趋势，但仍要防范。秋季以病毒性消化道感染造成的肠炎多见，也就是秋季腹泻，6个月到2岁的宝宝最易发生，所以，爸妈要预防秋季腹泻，必须做好以下几点：
1)鼓励母乳喂养，尤以出生后数月和出生后第一个夏秋季节最为重要，应避免夏秋季断奶;
2)人工喂养时要注意饮食卫生，每次喂食前用开水洗烫餐具，最好每日煮沸一次;
3)母乳和人工喂养都应该按时添加辅食，但切忌几种辅食同时添加;
4)食欲不振或在发热初期，应减少奶类及其他食物，以水代替;
5)夏秋季节，避免过食或食用富含脂肪的食物;
6)患营养不良、佝偻病和肠道外感染时，应及时治疗，防止腹泻的发生;
7)感染性腹泻(细菌、病毒感染引起的腹泻)传染性很强，必须注意隔离。
宝宝秋季养生—— 冷水洗浴
冷水洗浴，对提高宝宝的冷适应能力，为过冬做好准备，也是秋天保健的一个内容。包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋以及游泳等。
冷水浴锻炼应因年龄而异，循序渐进。开始时，先用与体温接近的温水，然后逐渭降温。如洗脸、洗脚，水温从35C开始，逐渐降至26——28C，洗后用干毛巾擦干，3岁之内的婴幼儿可照此做。冷水冲淋是一种强身效果好的锻炼方法，水温同样从35C开始，逐惭降到26——28C，淋浴喷头不应超过头顶40厘米，从上肢到胸部再到下肢喷淋，动作要迅速，浴后用干毛巾擦身至身体发热并轻度发红为止，一可用冷水直接冲淋头部(此法仅适合3岁以上的儿童)。
冷水浴锻炼可刺激并促进血液循环和代谢，提高体温调节的灵敏度，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力，有助于宝宝平安过冬。
宝宝秋季养生——及时打预防针
秋天要打好预防针，以防范冬春季节的传染病，如流脑等。因为疫苗注射后至少也要一个月，体内才能产生抵抗传染病的抗体，故秋季不可忘了预防接种，漏掉者应及时补上。