世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态，用。三良”来衡量心理健康的情况。

　　“五快”包括食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。

　　食得快：胃口好，不挑食，可以快速地吃完一顿饭，表明内脏功能没有异常。

　　说得快：语言表达正确，讲话流利，证明头脑敏捷，表明心肺功能没有异常。

　　走得快：行走自如，活动灵敏，证明精力充沛，表明身体状态较好。

　　睡得快：一旦有了睡意，上床以后能够很快八睡，睡得很好，醒来以后精神饱满，头脑清晰，表明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，内脏没有病理信息的干扰。

　　便得快：一有便意，能够迅速排泄完大、小便，表明胃、肠、肾功能很好。

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　　“三良”包括良好的个性、良好的处世能力和良好的人际关系。

　　良好的个性就是情绪稳定，温和，意志坚强，感情丰富，豁达乐观。

　　良好的处世能力就是观察问题的时候，对客观现实具有较好的自控能力，可以应付复杂的环境，对事物的变迁持有良好的情绪，拥有知足感。

　　良好的人际关系就是为人宽厚，珍惜友情，经常助人为乐，与人为善，和别人的关系较好，不吹毛求疵，不过分计较个人得失。

　　总之，有了健康的身体，就会夸女性充满活力，精神抖擞，端庄稳重，处事乐观，机智敏捷，落落大方，能充分参与丰富的劳动生活和社会生活，并在此基础上，力所能及地运用科学方法塑造美，达到健与美的和谐统一。

（责编：温小军 ）