专家建议：没事的,可以喝的酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有：
1．酸奶可增强人体免疫功能；
2．降低血清胆固醇的水平。有实验证明，甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶，一周后可见胆固醇降低。
3.常饮用酸奶能促进肠道运动，缩短食物口一肛转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生，有益干预防结肠癌。
因此，酸奶在国外被誉为长寿食品

长寿与体质、保养有关，与酒无关。我高中的一个语文老师现在已经老了，耳聋眼睛不需要。他说这几年很少感冒，很少打针吃药，不抽烟不喝酒，身体健康平安。由此可见，长寿的关键是心宽体健和日常保养。中国人爱喝酒，酒文化源远流长。但是喝酒一定不一样，有的人适合喝酒可以多喝，有的人不适合喝酒可以少喝或不喝。酒这东西，人说是粮食精，少喝是个香，很多就是毒。见酒必醉，醉酒致伤。所以，能喝不能喝，要控制量。天生，每天适当地喝一点酒，对身体还是有好处的。

体质，是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。按其分类，可谓正常体质，即身体强壮且无寒热之偏的体质；虚性体质，指脏腑亏虚，气血不足，阴阳偏衰为主要特征的体质状态，常见有气虚、血虚、阴虚、阳虚四类。不言而喻，正常体质的人最长寿，而正常体质的人长寿跟很多因素有关，如养生、日常生活习惯、心态、饮食、环境等，具体来讲：
1、注意养生才会好体质。首先，生命在于运动，坚持长期适当的运动锻炼，是必不可少的。其次，衣食住行需有规律，饮食要营养平衡，注意必要的平时饮食保健，如国际会议上曾提出的六种保健品：绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤和蘑菇汤。再则，平时要注意多喝水，人体的正常运转离不开水，水可以充分补充电解质，维持身体的平衡，而且要戒烟限酒，远离毒、赌、淫等不良习惯。
2、心态好才会长寿。很多人都明白一个道理，大智若愚，我认为这个成语可能有些过分，但是大家活的一定不要太复杂，简单就好。有些事情着急也解决不了，那就不着急，顺其自然的发展，到最后，无论是什么结果，自己努力过就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我们更要保持一个愉悦的心情，因为很多病的起因就是因为心情。癌症患者有的可以活很多年，甚至康复，可有的人就只活了几天，所以说，心态很重要，正所谓笑口常开，寿福相随。在这里特别指出，生气是百病之源，长寿应避免生气。避免生气的方法可以试试：躲避、转移、释放、控制。但要注意，人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，阳光的人才健康、长寿！