如果说运动前护肤是对皮肤起到热身作用，那么运动后护肤就是为皮肤进行调整，让皮肤好好休息了。所以，运动后的护肤程序不能怠慢。
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运动过后基础护理是关键
护肤关键词 1：洁肤
运动过后，应先洗去皮肤表面的污垢，调节皮脂腺与汗腺分泌的功能，让肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，这些成分不但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。接下来，可以用纤体霜代替润肤霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，纤体霜能够更好地发挥功效。
护肤关键词 2：保养
运动后，最好用含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可有效清洁皮肤，改善皮肤新陈代谢。方法很简单，先在脸上涂按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上进行画圈式按摩，每次按摩10分钟左右。最后，不要忘记为肌肤做足滋润功课。因为肌肤经过运动，新陈代谢加快，清洁后毛孔也完全打开，涂抹具有保湿和抗老化作用的产品，会有更好的效果。如果是油性肌肤，可以使用一些控油产品来调节面部油脂的分泌。
护肤关键词 3：足部护理
脸部皮肤光润当然能赚足回头率，而拥有一双玲珑嫩白的脚也会为自己的魅力加分。运动后，千万别忽略脚部皮肤。因为运动难免出汗，脚也不例外，这就难免会受到脚癣的威胁，所以要使脚部的肌肤不受脚癣的入侵除穿纯棉袜子和注意清洁外，还可以试试有抗菌作用的脚部护理产品以及按摩膏。
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不同运动护肤时间不同
1.健身操
护肤最佳时间：立即健身操运动比较剧烈，做完后毛孔容易增大，并大量出汗，所以应马上洗脸，彻底祛除污垢。洗完后，做一两分钟按摩，使皮肤恢复原状后再进入护肤程序，皮肤对营养品的吸收才更充分。除做面膜之外，还可以试试精华液、按摩膏之类的护肤品。
2.游泳
护肤最佳时间：立即游泳后，皮肤处在严重缺水状态，这时不但要立即为皮肤清洁，还要作个补水面膜巩固一下，让皮肤永远显得那么滋润。因为游泳池中的水是经过消毒过滤的，水中含有氯、硫酸酮等消毒物质，易导致皮肤更加干燥或过敏现象的发生。
3.户外运动
护肤最佳时间：15分钟后户外运动后不要马上进入护肤程序，待15分钟后才可进行。因为做户外运动时，大部分人脸上都涂抹了防晒霜。防晒霜在保护皮肤不受紫外线侵害的同时，也将皮肤遮挡得密不透风。此时此刻，皮肤最需要的不是吸取营养，而是自由自在地呼吸空气。那么，赶紧卸掉防晒霜吧，再喷适量的补水喷雾先让它休息15分钟后再做面膜或涂抹其他保养品。