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家庭医生在线 2011/9/19 10:00:06

  

节后月饼很鸡肋?煎烹炸变美味

  凉拌月饼简单又好味!

  做法很简单,三步到位:首先将蛋黄、火腿等馅的月饼切成细丁;然后拌以榨菜丝、葱花、虾皮等; 最后再浇上少许的花生酱或者芝麻油,就成了一道爽口美味的餐前开胃小菜。

  月饼馅包子汤圆,但月饼八宝粥最好吃!

  月饼常见的馅料是甜馅和肉馅,如果是莲蓉、豆沙、枣泥、花生等馅料的月饼,就把月饼馅取出来,然后将它们要么自制成各式刨冰,要么做成包子和汤圆。

  不过我觉得月饼馅做成八宝粥是最好吃的!煮法也简单,因为月饼中本来含有的糖分就相当高,所以熬好的八宝粥不放糖,而直接将切成小丁的月饼放到滚烫的粥里面,再轻轻搅匀就大功告成!

  清炒肉馅月饼香而不腻!

  甜的月饼可以包汤圆、熬粥,那现在流行的鲍鱼、鸭肉、火腿月饼,该怎么办?这边厢的郑先生自由妙法:“月饼稍稍加工一下,也能变成我们餐桌上的小菜。”

  以常见的火腿月饼为例,将火腿馅料取出来,切成平时那样的“肉丝”,或者小长条也行,放进烧红的锅里。“记得是清炒,放进锅里一小会,再加上切成段的葱、姜,再加盐、味精。”这样加工后的月饼,油腻会消失,还有了清香,做零食或者下饭都是很好的食品。郑先生说,鸭肉、鸡肉、鲍鱼等为馅的月饼,也可以用同样的方式来加工,在油锅中一炒,起锅后就成了一道美味健康的“菜”。

  五仁月饼凉拌不油腻

  “凉拌五仁月,可是我的最爱!”凉拌要选择五仁、蛋黄等馅料的月饼,做起来非常简单。只要将五仁月饼切成丁状,再配黄瓜、火腿、榨菜等食物,然后依照个人的口味加入葱花或者香菜等佐料,轻轻拌匀即可。“凉拌的月饼,不油腻,可能还有点咸,比较适合喝粥时当小菜来调味。”“蛋黄月饼做凉拌,就像咸鸭蛋做凉菜一样,切成条状或者块状,加葱、姜等佐料,很适合做‘餐前凉菜’”。

  专家也发话:“月饼本身油大,就不要再做煎炸处理了。而把月饼切成片夹在无油的粗粮中食用,或者把枣泥、豆沙馅掏出来,混在八宝粥和燕麦粥里。用月饼搭配五谷杂粮,降低了其中油脂和糖分的浓度,这样高油高糖的危害就减少了。月饼食用方便、能量高,如果剩下的月饼不太多,可以作为早餐的点心慢慢吃,一次吃一块,再配上牛奶或豆浆;也可以加一片全麦面包、配一点水果。”

  看来如何吃出健康的节后月饼有很大不同的做法,若然你家里也有剩余的月饼何不也拿出来试试以上的新奇食法?当然,如果你也有自己的一套说法也不妨拿出来与大家分享分享!

(责编:刘晏如 )

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相关问答
Q:为什么冰皮月饼更容易被微生物污染呢?

中秋时节,购买月饼成为人们的必然,且每年月饼样式、品种异彩纷呈,甜味、咸味、咸甜味、麻辣味,味味俱全;冰皮月饼、桂花月饼、梅干月饼、五仁、豆沙、玫瑰、莲蓉、冰糖、白果、肉松、黑芝麻、火腿月饼、蛋黄月饼等琳琅满目。但是,经江苏省食药监局抽检153批次月饼,不合格3批次均为冰皮月饼,霉菌最高超标15倍。为什么颜值很高的冰皮月饼更容易招致微生物污染呢? 究其原因,主要是冰皮月饼制作工艺特殊,本身缺少高温烘烤的工艺,会存在细菌感染的危险。 冰皮类月饼具体制作工艺是:以糯米粉,大米淀粉,玉米淀粉等为饼皮的主要原料,经熟制后制成饼皮,然后包裹馅料,并经成型、冷藏(或不冷藏)等冷加工工艺制成的口感绵软的月饼。由此可见,在这个过程中并没有对微生物进行针对性杀灭的环节。冰皮月饼只是依赖蒸熟,温度较低,不能有效杀死所有微生物,且先蒸熟后填料定型,后续操作中微生物污染问题无法保障。加之冰皮月饼含水量较高,会极大促进微生物生长繁殖。 传统月饼制作为:使用面粉、糖浆 、油、水、馅料、蛋黄(广式常用)经烤制而成。传统月饼使用烤制工艺,温度较高,能够有效杀灭微生物,保证月饼的卫生安全。而且高盐高糖低水分,有效抑制微生物滋生和进一步繁殖。 那么,冰皮月饼是否可以购买食用呢?当然不可“因噎废食”。只是购买冰皮月饼需要注意以下几点: 1、选择正规大品牌,日期新近的为好。2、不要买太多,买回后可以优先选择冰箱冷藏,然后尽快吃掉,避免久放。3、如果是亲朋送的此类月饼,也要注意日期,冰箱冷藏,并尽快食用。 温馨提示:无论何种月饼,不可多吃,原因是月饼大都存在油、糖含量高,热量大等问题,浅尝辄止、注意整体膳食搭配为好。

Q:白癜风患者月饼能吃吗?

病情分析:白癜风专家提醒患者,月饼虽甜美但不可多吃。 指导意见:患者可以适量的食用月饼。

Q:糖尿病可以吃糖醇月饼吗?

你好,糖醇月饼,即所谓的无糖月饼。糖醇月饼虽然无糖,也不能多吃。因为糖醇月饼只是在和面和做馅时不加糖而加入甜味剂等替代品,但同样是高热量高脂肪食物。月饼本身含有大量淀粉,月饼外皮中的面粉也含有淀粉,淀粉进入体内后也会分解成葡萄糖。吃多了也会升高血糖,对于糖尿病患者来说不宜多食。

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