额头皱纹：额头的皱纹增加→说明肝脏的负担过重。

　　你需要→戒烟、戒酒，少吃动物脂肪；每天至少喝3升水。

　　黑眼圈：如果眼圈发黑、眼神无光→你的肾负担太重了。

　　你需要→少吃盐、糖、咖啡。

　　脸色差：如果最近脸色不好，脸颊发灰→说明你的身体缺氧，肺部功能不太好。

　　你需要→多去公园散步、慢跑；再补充点绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

　　鼻子发红：醒来突然发现鼻子发红→审视一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧

　　克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管。

　　你需要→用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

（责编：宋莎莎 ）