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男人常搓三部位可补肾健脑

家庭医生在线 2011/7/11 9:09:16 举报/反馈

现代男性,生活和工作压力齐下,经常会感觉各种不适。随着年龄的增长,身体各种机能明显加快,尤其是经常有应酬的男性,身体所承受的压力更大。养生专家建议,男性经常搓三个部位,可利于身体健康。

搓面部

在疲劳时搓一搓脸,不仅面部舒服,而且眼睛明亮,感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。

搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸的凹陷处。中医认为,腰眼居“带脉”,是肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

搓脚心

人体在脚心上反射区较多,经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。

具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

(责编:陆伟祥 )

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相关问答
Q:肾阴虚能吃健脑补肾丸吗

你好,肾阴虚是肾虚的一种表现形式,主要是肾脏阴液不足表现的证候,主要症状为腰膝酸软、两腿无、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠、梦呓磨牙等。但是肾阴虚是不可以服用999健脑补肾丸的,因为这种药物的主要成分人参、鹿茸、狗肾、肉桂、当归、枣仁等都是温补肾阳的中药材,主要是用来治疗肾阳虚引起的健忘失眠、头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软等病的药物,用此药物来补肾阴虚的话,会导致患者体内阴阳失衡加剧,因此在肾阴虚时,是不能吃999健脑补肾丸的。意见建议:1、阴虚火旺证临床表现为潮热盗汗、手脚心热、口渴咽燥者,忌服999健脑补肾丸。2、患者无论工作怎么忙,必须找时间来让自己轻松一下,做一点能使自己高兴的事情,眼前的欢乐能帮助你预防睡眠障碍。 

Q:手心干热可以服用健脑补肾丸吗

你好,众所周知手是人体的重要器官之一,手心干热多见于肾阴不足或肝肾阴虚。健脑补肾丸顾名思义主要用于健脑补肾的药物,但是该药的主要成分人参、鹿茸、狗肾、肉桂、当归、枣仁等都是温补肾阳的中药材,主要是用来治疗肾阳虚引起的健忘失眠、头晕目眩、耳鸣心悸、腰膝酸软等病的药物,对治疗肾阳亏虚引起的健忘失眠、头晕目眩、耳鸣心悸等病症,有着较为理想的效果,而如果是肾阴不足服用该药的话导致患者体内阴阳失衡加剧,因此该药说明书也指出阴虚火旺引起手脚心热的患者,不宜服用健脑补肾丸。意见建议:、健脑补肾丸药品性状出现松散或相互粘连,或表面出现花斑或霉斑等,应禁止服用。2、阴虚火旺的患者要注意多吃点蔬菜和水果,平时注意多喝白开水,饮食合理搭配。

Q:健脑补肾丸跟补肾益脑丸有什么不同

?健脑补肾丸主要用于脾肾两虚所致诸症,如失眠、头晕眼花、耳鸣、心悸、腰膝酸软、遗精滑精等。补肾益脑丸主要可以补肾益气,养血生精,用于气血两虚,肾虚精亏,心悸气短,失眠健忘,遗精盗汗,腰腿酸软,耳鸣耳聋。所以补肾益脑丸偏于补肾健脑,而健脑补肾丸则可以脾肾兼补。两者不仅功效不同,药物组成也不同。意见建议:服用健脑补肾丸进行治疗的期间,忌进食生冷刺激的食物。健脑补肾丸的服用方法是口服,每次5粒,每天2次,早晚用淡盐水或温开水送服。

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