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一跑30年的“抗癌明星”

家庭医生在线 2011/6/1 14:41:38 举报/反馈

  姜明扬以自己的精彩表现赢得人们的赞誉和钦佩,成为赛场上耀眼的“明星”之一,面对许多“取经者”的询问,他道出了自己最精华的健康长寿经验——生命在于运动,锻炼要讲科学。

  一跑就是30年

  姜明扬有一段曲折的人生经历,他是1946年参军的老干部,经历了“辽沈”、“平津”两大战役。他说他的跑步锻炼是被生活“逼”出来的。

  1977年6月的一天,姜明扬老伴儿的心脏病突犯,呼吸急促、嘴唇发青,处于半昏迷状态……他急忙就近把老伴儿送往杭州第二人民医院。医生说,你要有精神准备,病人随时有生命危险。他心中一惊,感到后脊梁骨发凉。那年他53岁,正在爬生活的陡坡,两个儿子,大的19岁、小的17岁,万一老伴儿出现不测,这日子可怎么支撑呀!他意识到,没有健康的身体,就没有能力照顾好病中的老伴儿,也无法撑起这个家。一天,报纸上一篇《慢跑可以调整心率》的文章让他眼前一亮,当时,他正被心律不齐所困扰,这个办法不错,不用吃药且简单易行。认准了这条路,他就一“跑”到底,这正是姜明扬性格中最宝贵的“内核”。刚跑时,只二百多米他就气喘吁吁、大汗淋漓,但他锲而不舍。老伴儿住院一个多月,他在医院的院子里跑了一个多月。随后,他每天早晨便在公园里“跑圈儿”,越跑越有劲儿,越跑越轻松,越跑越不过瘾,不到一年时间,他就跑步上下班了。

  他这一跑, 就跑了30年!这事, 说起来轻松, 真正坚持下来,却是非常艰难的!一年四季,不论严冬酷暑,天天如此,没有坚韧的毅力, 是难以做到的。姜明扬说,数九严寒,一大早就爬起来,顶着凛冽的寒风跑步,很难受呀,谁不知道躺在热被窝儿里舒服?三伏酷暑,坐着就冒汗,更何况跑步呢,谁不知道吹着“空调”凉爽?可是,你一犹豫就会半途而废!能咬牙坚持下来,就习惯成自然了, 如今,我有一天不跑就感觉浑身别扭,而且,出门走路就想跑。过年时,农村的侄子来看望他,走路紧赶慢赶也撵不上他这个83岁的大伯。

  从“老病号”到“抗癌明星”

  姜明扬原来是个“ 老病号”,紧张的部队生活使他患有胃病:打嗝、烧心、冒酸水,消化功能很差,不吃饿得慌,稍微多吃点儿就折腾得难受,人很消瘦。1949年,他又患肺结核,虽然经过治疗痊愈,两个肺叶均留下钙化点,呼吸功能受到影响,稍一增加活动量就喘大气。他在部队也是个“笔杆子”,经常熬夜写材料,落下失眠症,睡眠不好健康受到很大影响,成为医务室的“常客”。1977年,老伴的“心脏病”彻底震醒了他的“健康意识”,坚持慢跑数年后,他尝到了“ 生命在于运动” 的甜头,曾经困扰他多年的胃病、失眠、心律不齐等毛病,竟然统统被他“跑”没了!他吃得饱、睡得香、精神足,成为一个不知疲倦的“铁老头”。

  坚持跑步锻炼使他获得了健康,健康的身体帮助他挑起工作和生活两副重担。他一边工作,一边照顾老伴儿和孩子,这期间还帮助两个儿子成家立业。服侍老伴12年,让老伴儿放心地走了……他深情地说,如果不锻炼,凭以前那糟糕的身体,我恐怕早就被拖垮了。健康是生活的本钱,是人生最根本的财富,失去了健康,你就什么也没有!

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  1992年4月,他到单位参加每年一次的老干部体检,经过彩超、CT、强化CT一番检查,确诊为肝癌,需要马上住院手术,5月27日他被推上手术台,切除了近1/5的肝脏。手术后第三天,他在床上就躺不住了,下地站着,然后在病房里溜达,不久,就跑到楼道里锻炼了。医生或护士谁见了也要赞叹两句,看看人家姜大爷,哪像是个病号呀!见到有的中青年患者被癌症吓得心神不安,唉声叹气,他就鼓励病友树立战胜癌症的信心并以自己的行动做出表率。

  姜明扬成为“ 抗癌明星” 有三条基本经验:

  一是坚持多年的跑步锻炼, 提高了他的身体素质,机体的免疫力和抵抗力比一般的中老年人要强。这不仅表现在他手术后恢复较快, 更表现在他抵御化疗副作用的能力上。他术后一共做了8 次化疗, 虽然也很难受, 但他顶得住, 基本没有影响吃饭和睡眠。二是早发现早治疗,他说, 这是一条非常重要的经验, 请你务必帮助向大家宣传一下!我的幸运就是病情发现早, 及时做了肝癌切除手术,如果不是早期发现, 就目前的医疗水平, 你身体再健康也抵抗不了多久, 中老年人一定要特别重视体检,最好3个月或半年检查一次。三是要保持乐观精神和积极的生活态度。

  姜明扬成为“ 抗癌明星”之后, 许多人慕名而来跟着他学习跑步锻炼, 他说, 锻炼不能凭一时热情, 它对人的毅力是个严峻的考验,一曝十寒就甭想获得健康。我们的锻炼一定要讲究科学,用科学的方法锻炼可以增强体质,反之,就可能损伤身体。我在参赛前请医生全面检查了身体,证明肝脏等主要器官功能正常,身体健康的各项指标正常, 遵医嘱, 参赛时留有余地, 虽然没能拿到金牌, 我一点儿也不遗憾, 因为我们的目的是赢得健康!

 

(责编:杨金梅 )

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