女性经期不宜多吃的7种食物
1、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
4、糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
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5、酒
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
7、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
1、不宜捶打腰背：许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉2、不宜慷慨高歌：你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。3、不宜贸然拔牙：一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。4、不宜多吃食言：有的女性平时有“口重”(吃咸)的习惯5、不宜多喝茶水饮茶有益健康，不少女性有饮茶的习惯，但当你正在月经期时，则以少饮或不饮茶为宜。6、不宜穿紧身裤、女性为了追求苗条，喜欢穿紧身衣服，这无可在非议。7、不宜打“嘴仗”：男人常有这样的感觉：女人在每个月中总有那么几天，脾气古怪，情绪无常，动辄就与人争吵。其实，这是由女人特有的“经期综合征”引起的。8、不宜饮酒：现代生活，待人接客，常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。不宜吃油炸食品油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睐。9、不宜生冷饮食
月经期间你说的坚果一般是不主张多吃的，这段时间，建议多吃蔬菜，水果，多喝水，注意局部卫生，多休息不要劳累即可
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