你好，女性精神压力过大，家庭不和睦，如果经常吵架，会导致体内儿茶酚胺浓度增加，影响激素的分泌进而降低受孕的几率。这种情况首先需要注意调节精神压力，避免高度紧张，维持良好、轻松的家庭氛围对于备孕和孩子出生后的健康都是大有裨益的。另外，女性在备孕期间也可以服用广誉远定坤丹进行调理，起到滋养气血，疏肝解郁，缓解压力的作用，有益于备孕怀孕。一般可以在月经结束后1天开始服用，每次1瓶，每日2次，每月连服21天，确定妊娠后停服定坤丹。用药请按药品说明书或遵医嘱。

其实失眠最重要的就是心不静，很多人说自己什么都没想就是睡不着，其实你已经在想了，最突出的就是一个字“烦”，因为睡不着而烦，又因为担心睡不着而烦，甚至有半夜起来看小说、看电视、和人聊天的，问他们为什么时，一般都会说因为我睡不着，这个习惯其实是不好的也是不对的。 当然心不静有很多种原因，有些是因为更年期到了，内分泌失调，有些是个人习惯，有些事压力，不一而足。。。 那么怎么解决失眠呢？我想着才是你最想知道的 呵呵 我不知道你的性别和宗教信仰，不过这些方法是我的这些年的经验，希望对你有用： 1、10点左右就准备好睡觉的准备 2、睡前，用手梳头8~9分钟。然后（以下按宗教分） （1）佛教，去新浪的共享资料那下载“《增演易筋洗髓内功图说_校对勘误之修改版v6》.pdf”，按图学习“第十二卷坐身图说”的内容，不过要改变时间：把3口气时间改成在心里默念49下，，（等手挺累了就停，不用全做完，切记）好了以后，马上睡觉或静坐10~20分钟。然后在躺下睡觉时，嘴里默念“舜陈朝锋”（用鼻音）以达到最后的静心效果，不知不觉中你就会入睡。 这个真的挺有效果的，不但可以改善睡眠还可以锻炼身体。而且其实“易筋洗髓内功”也不是太宗教化的东西。。。 （2）基督教，其实也可以和上面的一样，要是有宗教观点，那么就改练中国的《伍氏易筋经》，这个和佛教就关系不大了，属于家族的内功，然后呢，也嘴里默念“舜陈朝锋”（用鼻音）以达到最后的静心效果，不知不觉中你就会入睡。（说明：“舜陈朝锋”你也可以改变成“以马内利”不过效果就会变差，因为“舜陈朝锋”不是宗教的东西，只是在音上可以让人更快的进入睡眠。不过一定要用鼻音念，效果会很好的。。。 （3）无宗教人士，可以在1与2中选一个，呵呵 ，其实他们都不太宗教化的 注 ：可能这些话有人不相信，不过你可以试着做做 如果不行就要去专业的医院看了 如果有效果的话 请将这个方法告诉有困难的人 谢谢

其实失眠最重要的就是心不静，很多人说自己什么都没想就是睡不着，其实你已经在想了，最突出的就是一个字“烦”，因为睡不着而烦，又因为担心睡不着而烦，甚至有半夜起来看小说、看电视、和人聊天的，问他们为什么时，一般都会说因为我睡不着，这个习惯其实是不好的也是不对的。 当然心不静有很多种原因，有些是因为更年期到了，内分泌失调，有些是个人习惯，有些事压力，不一而足。。。 那么怎么解决失眠呢？我想着才是你最想知道的 呵呵 我不知道你的性别和宗教信仰，不过这些方法是我的这些年的经验，希望对你有用： 1、10点左右就准备好睡觉的准备 2、睡前，用手梳头8~9分钟。然后（以下按宗教分） （1）佛教，去新浪的共享资料那下载“《增演易筋洗髓内功图说_校对勘误之修改版v6》.pdf”，按图学习“第十二卷坐身图说”的内容，不过要改变时间：把3口气时间改成在心里默念49下，，（等手挺累了就停，不用全做完，切记）好了以后，马上睡觉或静坐10~20分钟。然后在躺下睡觉时，嘴里默念“舜陈朝锋”（用鼻音）以达到最后的静心效果，不知不觉中你就会入睡。 这个真的挺有效果的，不但可以改善睡眠还可以锻炼身体。而且其实“易筋洗髓内功”也不是太宗教化的东西。。。 （2）基督教，其实也可以和上面的一样，要是有宗教观点，那么就改练中国的《伍氏易筋经》，这个和佛教就关系不大了，属于家族的内功，然后呢，也嘴里默念“舜陈朝锋”（用鼻音）以达到最后的静心效果，不知不觉中你就会入睡。（说明：“舜陈朝锋”你也可以改变成“以马内利”不过效果就会变差，因为“舜陈朝锋”不是宗教的东西，只是在音上可以让人更快的进入睡眠。不过一定要用鼻音念，效果会很好的。。。 （3）无宗教人士，可以在1与2中选一个，呵呵 ，其实他们都不太宗教化的 注 ：可能这些话有人不相信，不过你可以试着做做 如果不行就要去专业的医院看了 如果有效果的话 请将这个方法告诉有困难的人 谢谢