运动可降低结肠癌发病率
国外有研究认为，体育锻炼之所以能降低患结肠癌的危险性，有下列三方面原因：
一、运动可增加消化液分泌，促进消化，并能增加肠蠕动，促进排便，从而减少潜在致癌物质通过结肠时与结肠粘膜接触的时间。
二、动物实验证明，患结肠癌的大鼠注入前列腺素后，可以抑制癌细胞生长，而运动可以增加人体前列腺的生成。
三、多参加运动的人较不运动的人接触阳光的机会显著增多，阳光中的紫外线能将人体皮肤中的7—去氢胆固醇转化为维生素D，维生素D具有促进肠道吸收钙的作用，增加的钙离子能降低结肠内脂酸和胆酸转化为不溶解钙皂的致癌作用。
研究人员对有结肠癌家史的结肠癌高危人群研究发现，这些人结肠的上细胞有快速分化的现象，经补充钙剂2～3 个月后，上皮细胞分化的速率即降低到与结肠癌低危人群一致的水平，证明钙对结肠癌确有预防作用。
结肠癌的预防措施主要是避免一些高危因素，如戒烟、避免油炸食品、改变不良饮食和生活习惯、增加膳食纤维和维生素的摄入、适当增加体育锻炼和保持愉快情绪等。此外，结肠癌筛查可以在早期发现结肠癌或癌前病变，在早期诊断、早期治疗和预防中发挥作用，提高结肠癌患者的生活质量，提高治疗效果。日常生活管理保持轻松愉快的心情，建立规律的生活习惯。适当运动，如慢走等有氧运动。避免过度劳累和感冒。保持饮水量。戒烟限糖，避免饮酒等刺激性饮料。适当食用肉类、蛋类、牛奶等优质蛋白食品，增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，避免过多的油腻食物。
你好，减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入.可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用,以减少结肠癌发病的.结肠恶变是常见的恶性恶变之一，以40岁～50岁年龄组发病率最高，其致病因素与饮食密切相关，所以，合理的饮食，对于结肠癌的预防工作至关重要。多吃鱼，可有效预防结肠癌。补钙不仅能改善骨质疏松，还能预防结肠癌的发生。
参加运动有更多的机会接受阳光照射。阳光中的紫外线能将人体皮肤中的7-去氢胆固醇转化为维生素D。维生素D能促进肠道对钙的吸收，而钙有预防结肠癌的作用。
