徒步旅行者的出行健康细则
步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
1. 防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。
2. 防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。
3. 防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4. 解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
5. 热水洗脚去疲劳。
6. 随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸1～2根马尾。
你好，如果徒步旅行的话，你平时注意不要让自己太累的，感觉到累了就要坐下休息，不会对胎儿产生影响。
你好，你的情况考虑为过度活动引起的脚趾部位损伤，建议局部用正红花油涂抹以及配合物理微波治疗，口服布洛芬缓释胶囊和37伤药片儿，如果症状不缓解则需要去医院做进一步的检查以排除有无骨折损伤情况发生。要注意休息避免逐步过多活动加重疼痛，饮食可以多吃含维生素的食物
不建议多走路，尤其是走路时腹部会有不适加重的病人，千万不要徒步！腰痛是一种疾病，有很多原因会导致腰痛，腰椎间盘突出症引起的腰痛不建议走得太远，通常这部分人走路后疼痛会加重，对身体恢复不好。腰痛是一种疾病，有很多原因可以引起腰痛，腰椎间盘突出症引起的腰痛不建议走得太远，通常这部分人路后疼痛会加重，对身体恢复不好。其他如腰椎肌肉紧张、小关节紊乱等问题引起的腰痛，大多与徒步旅行无关，不能开始治疗，不会有很大的加重。建议你在步行时根据身体感觉。如果不会加重腰痛，徒步旅行没有影响，也不建议太多；如果病情加重，我们必须减少徒步旅行。如果我们必须及时就医！
