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准妈妈冬天生活小常识

家庭医生在线 2010/12/21 1:19:31

准妈妈冬天生活小常识

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  准妈咪在冬天尤其要注意哪些问题?怎样才能使准妈咪顺利度过寒冷的冬天?

  一、饮食—合理饮食,吃出健康

  冬季,人体消耗热量大而快,准妈咪要吃好一些,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝、肾等营养丰富的食品。还要多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素,如绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等,胡萝卜含有丰富的维生素,也应该是准妈咪食谱中的常见菜。

  如何吃得既营养健康又不发胖?

  1、定时定量:三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。

  2、拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,吃出健康。

  二、穿着—孕妇装应以宽大为原则

  寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。

  该物质通过胎盘进入胎儿体内,能够影响胎儿生长发育,造成胎儿畸形,以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。因此,准妈咪冬天的保暖问题非常重要。

  孕妇装应以宽大为原则,因为怀孕使血液循环增加并加速,孕妇非常容易出汗,腿脚也常常浮肿,过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,导致产后少奶或无奶,而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。

  亲宝温馨提示:

  1、最好选择比身材大一号的衣服,注意身体保暖,不让腹部和腰腿受寒。

  2、选择透气性强的天然材质,如纯棉、丝绸,避免选用有化纤成分的布料。

  3、衣着要轻而暖,如轻便柔软的羽绒服。

  4、款式以身体的活动不受拘束及方便为原则。

  5、建议选择背带裤。背带裤的带子比较宽,不会勒到胸部,适合腹部膨隆的变化,又不会勒到腰部。而且,穿在身上还可掩盖腹部、胸部、臀部的粗笨体形,给人以宽松自然的美感。

  6、衣服的颜色和图案,可根据个人的不同爱好和需要而选择。一般来说,选择穿浅色图案的衣服,这些颜色能让孕妇看起来健康、可爱又不失母性的风采。如果衣服上有些小碎花之类的图案,可以掩饰一些突出的腹部。

  7、鞋子应轻便、舒适,易于行走。最好有2厘米左右的跟鞋和牢固宽大的鞋后跟,鞋底最好有防滑纹,以免跌倒;准妈咪弯腰不方便,适宜穿有松紧带、鞋头稍宽大的轻便鞋,尽量避免系鞋带。

 

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准妈妈冬天生活小常识

  三、锻炼—冬季要坚持

  准妈咪进行身体锻炼极为必要,不仅可以增强体质,减少疾病的发生,还可以积蓄力量,有利于顺利分娩。孕期进行身体锻炼,要注意运动量,以轻微的活动为宜,避免剧烈活动,避免劳累。

  冬季准妈咪要坚持锻炼,不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷,容易感冒,而且有时路较滑,容易摔倒,所以孕妇体操是冬季较为适合准妈咪的一项运动。

  做孕妇体操的益处:

  做孕妇体操的好处很多,能够防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛;能够松弛腰部和骨盆的肌肉,为将来分娩时胎儿顺利通过产道做好准备;还可以增强自信心,在分娩时能够镇定自若地配合医生,使胎儿平安降生。

  做操时动作要轻,要柔和,运动量以不感疲劳为宜。

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Q:怀孕四个多月可以吃狗肉吗?

狗肉和羊肉同为冬季进补佳品,相对于市面上常售的猪肉而言,狗肉含有的脂肪量要少得多,蛋白质含量却高得多,而且蛋白质质量极佳。而相对于羊肉而言,狗肉的脂肪熔点更低些,具有更高的食用价值。冬季吃狗肉可以驱寒活血,补肾益阳,轻身益气,增强体魄。但是狗肉性热,怀孕初期的准妈妈最好不要食用,此时狗肉同桂圆一样,性热活血,可能会造成胎儿流产。那么怀孕中期和晚期的孕妇吃狗肉好吗?如果是经过严格检疫的狗肉,经过长时间高温烹煮,准妈妈是可以少量食用的。需要提醒准妈妈的是,一般来说,市面上很少见到正规销售狗肉的店家,而未经严格检疫的狗肉是孕妇绝对的禁忌,尤其我国目前并未对狗的饲养条件及检疫做出非常明确具体的规定条例,因此准妈妈们最好不要食用狗肉。 另外,近期有不少黑心商贩,用“三步倒”等毒药将野狗、病狗药死然后贩卖给饭馆,更有不少黑心商家专门收购这种死狗,做成菜肴供消费者食用。这给狗肉的食用安全更添上了一道阴影。因此建议想吃狗肉的准妈妈,还是尽量用别的食物替换吧!以上可见,孕妇最好还是不要吃狗肉的,那么冬天孕妇吃什么好呢?建议准妈妈可以选择一些应季水果如橙子、甘蔗、苹果等,肉类可以选择牛肉、羊肉等

Q:孕妇发高烧怎么退烧?

冬季气温低准妈妈容易着凉感冒呢准妈妈怀孕之抵抗力相对会弱些寒冷冬季容易着凉感冒并且因饮食当或者腹胎儿发育阶段同准妈妈都有能出现发烧情况普通人发烧吃点退烧药、消炎药好了呢因孕妇孕期能随便吃药尤其退烧药及消炎药些对于腹胎儿都有影响多半时间孕妇自身都会非常注意自己健康所孕期也会有重大疾病无非感冒着凉有些人认孕妇发烧处五月时候有能因胎儿长头发导致点无法证实其准确性无论样孕妇发烧都应该认真对待孕妇发烧只能用物理降温方法比说洗热水澡、温水擦拭、喝葱白水、喝姜糖水、多喝白开水孕妇发烧怎么退烧、多休息、少运动般来讲因着凉原因导致了孕妇发烧喝几次姜糖水驱驱寒差多会退烧了孕妇坚持几天退烧必须要去医院进行检查排除重大疾病能性孕妇发烧期间饮食要清淡多吃些蔬菜水蔬菜水含有丰富维生素促进感冒痊愈同时保证充足睡眠也促进退烧其实孕妇发烧本身怕身体发烧其实体内细胞与病毒做斗争发烧本身也杀死病毒种方法希望准妈妈们要过于担心准妈妈除了发烧之外还有其严重症状比咳嗽、乳房疼痛、孕妇发烧怎么退烧昏迷等等都有能引起其疾病所致并非着凉感冒或者胎儿长头发需要进步确诊我们才能了解再有点孕期虽能随便用药根据准妈妈怀孕月份同真出现了疾病医生也会根据孕妇实际情况来酌情处理孕晚期其实有些药物也服用比说双黄连当所有药物服用之前都应该咨询医生或者严格遵医嘱了避免孕妇孕期出现发烧情况准妈妈应该多穿衣服出门注意保暖时候要只了美丽了对于准妈妈来讲健康比美丽更重要现准妈妈们责任孕育出健康活泼小宝宝上关于问题我给出些建议希望大家吸取和采纳编辑推荐:冬天喝汤比较好

Q:孕妇应该怎么睡

如果准妈妈居住的环境闷热不堪,不仅会导致情绪烦躁不安,而且对腹内的胎儿也非常不利。除了冬天的暖气不宜过热以外,随着天气渐渐变暖,怕热的准妈妈们还必须注意春夏之际冷气的控制。无论是在家中、办公室,还是在大型商场,一旦冷空调导致准妈妈受寒,那么很可能会使血管收缩,从而引起子宫收缩。特别是在怀孕初期,其后果严重时甚至可以引起流产。

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