心理学家认为，适当的选择衣服有助于改善情绪，因为称心合体的衣着可以起到松弛神经的作用。在情绪不佳或容易产生悲观情绪的季节里应尽量避免以下衣物：

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　　1、过紧或硬质衣料的衣服

　　过紧的衣服会使人呼吸受阻，血液循环不畅，这会加重情绪上的压抑感。而硬质衣料的衣服会让人感到僵硬和不快。因此在情绪低落时最好选择质地柔软、宽松的衣服，让自己的身体感到轻松，心情才会更好。

　　2、易皱的麻质衣服

　　很多专家都认为，易皱的衣服使人看起来一团糟，心灵上便会产生很不舒服的感觉，更会加重挫败感。

　　3、颜色过于灰暗或图案杂乱的衣服

　　颜色暗淡、图案杂乱的衣服会使人的心情低落或烦躁，让自己本来就不明朗的心情更加糟糕。在秋季时不妨选择明亮一点的颜色，如红色、橙色、黄色、粉色等，让自己的心情变得活跃起来。另外简单、干净的颜色也可以帮助内心得到平和的感觉。

　　4、尽量不要系领带

　　不系领带可以使自己的身体更加放松，同时也能减轻束缚感。

　　另外，秋季冷暖交替，早晚温差较大，还应注意加减衣物，随时准备一件外套以免早晚过凉导致着凉。身体健康亦是精神健康的保障。

　　希望大家在经历了酷热的夏天之后能够尽情享受秋天的凉爽，不要被悲伤、忧郁的情绪困扰。发现自己出现情绪问题要积极的进行调节，避免问题恶化，如果有需要也可以向心理医生寻求帮助，以更好的解决自己的心理问题，放下包袱、轻装上阵。

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