华东师范大学心理咨询中心心理咨询师张亚，及上海市青少年网络成瘾综合矫治委员会专家委员郭铁军两位资深辅导专家，为家长分析孩子网络成瘾的原因，并给出两周减退“网瘾”的有效对策。
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调查数据
重度网络成瘾的孩子只占极少数
张亚表示，据2005年调查结果显示：上海市青少年（测试样本为2125人，年龄范围为11—17岁）的网络成瘾总发生率为14.2%，其中轻度网络成瘾（网络迷恋）的发生率为11.6%；中度网络成瘾（网络沉溺）的发生率为2.5%；重度网络成瘾（病理性网络成瘾）的发生率为0.1%。张亚补充说，在她和同事接触的网瘾少年中，重度网络成瘾的孩子也同样只占极少数。
郭铁军还告诉记者，这项调查今年又做了一次，在不久的将来就会公布调查数据。据他透露，从2010年的最新调查数据来看，各项数据与2005年相比均较稳定，没有大的变化，重度网络成瘾的孩子的比例同样很低。
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调查分析
怎样才算“真性”网络成瘾？
不少家长表示疑惑，不知道孩子是否算是网络成瘾。对此两位专家表示，家长不必过于紧张。郭铁军认为，暑假不可避免的是孩子上网高峰期，相比上学时少了学业、同伴、师生的压力，他们较为放松，也有了更多时间在网上冲浪，适度的上网如同看电视、打篮球等活动，可以算是孩子精神休闲的方式之一。但是在离开学还有两周的情况下，家长可以开始帮助孩子慢慢地减少上网时间，为他们创造一个适应期。
张亚认为，在适应期中，家长的态度和提醒最重要,有时家长不合理的方式最易引起孩子的逆反心理。更值得注意的是，不能完全以孩子的上网时间来界定他是否网络成瘾，要看孩子在网上做什么，是否自己难以克制想要上网。有些孩子暑期每天上网8小时，一旦开学却能连续一周不上网，这不算上网成瘾。在张亚接触的网瘾少年中，约50%的孩子说，假如可以去踢球或进行其他娱乐，可以立刻停止上网，这至少说明网络对他们的吸引力并没有家长以为的那么大。而孩子上网时间突然变长也不一定是网络成瘾，也有可能是他们遇到了一些家长不知道的事情或挫折。因此，张亚强调，不要轻易给孩子扣上“网瘾”的帽子，这会让孩子觉得父母不尊重他的感受。
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专家支招
做个聪明的家长：先跟后带
有些家长和孩子的互动模式不理想，只会让亲子之间的关系逐渐恶化。如有些父母在发现孩子长时间上网，屡禁不止后会变得愤怒，再到控制孩子上网，孩子也会觉得生气，家里不能上网，就想办法去网吧等“有网可上”的地方，这种恶性循环的方式产生的结果可想而知。
一些“适得其反”的干预方式，如少数家长采用打骂、强行管制、时时监控的方法，造成了孩子的逆反情绪，使亲子关系非常紧张，导致孩子更不由自主地沉溺于网络世界，以逃避不愿面对的现实。也有些家长慢慢地从与孩子的“控制战”中败下阵来干脆不管不问，让孩子觉得“终于没人管”了，更加抓紧时间上网。
当然，会有家长比较懂得策略，与孩子一起商定如何控制上网时间，但这些家长中有些其实心里并不相信孩子，口头上却还要说一些鼓励的话，反而让天生敏感的孩子觉得不被尊重，感到愤怒。
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制订两周控制上网时间计划表
那较好的做法是什么呢？郭铁军表示，在离开学还有两周左右的时间里，家长不妨与孩子一起对新学期做个未来憧憬。如让孩子明确新学期应承担的任务。同时，也可以让孩子谈谈压力所在，并帮助孩子一起直面压力，找出解决这些压力的办法，让孩子的学习和生活充满积极的一面。这样做不仅可以让孩子减少用上网作为逃避压力的方法，也能增加亲子间的沟通。
如果家长发现孩子上网时间过长，还是采取“先跟后带”的方法，即先站在孩子的角度，了解孩子长时间上网的原因，再设法与孩子进行友好的沟通，带孩子走出网络世界，回归现实中。
但是如果家长发现孩子网络成瘾，自己难以劝说和沟通后，切忌一味地指责孩子，可以寻求专业的帮助。但这也不意味一定要带孩子一起去找专业心理师，因为有些孩子比较忌讳这些，家长可以自己前往专家那里寻求支持，并学几个小方法来帮助亲子间的沟通。
张亚说，要在两周之内减少孩子上网时间需要慢慢来，根据孩子的特性，与孩子一起制订一个控制上网时间的计划表，并依照这个计划表正面去督促孩子执行。此外，有些孩子在暑假中日夜颠倒地上网，也应从现在开始调整孩子的生物钟。有时家长还可以采取不要将电脑放在孩子的房间中的方法。当然，所有的这一切都应事先与孩子进行沟通，并达成一致。
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特别提醒
